بسم الله ارحمن الرحيم
سبحان اللة

(فوائــــــــــد الصـــــــــلاة للمراْة الحــــــامـــــــل)



سألت إمرأة (حامل) طبيبها:


أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟



فأجاب عليها: عليك بالصلاة

فإندهشت وقالت: كيف؟

فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
1- عندما تركعين فأنت تقوّمين:
تمرين ميل الجذع للأمام.

2- وعندما تسجدين فأنت تقوّمين:
أشهر تمرين للحامل
وهو وضع الصدر مع الركبة.

3- وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقّومين:
تمرين القرفصاء والقيام.

4- وأخيرا عند جلوسك للتشهد فإنك تقوّمين
تمرين الجلوس والاسترخاء.


فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:

وما هي فوائد هذه التمارين؟

فأجاب:

1- تكسب مرونة معظم أعضاء وعضلات الجسم،
- وتسهل حركة العمود الفقري مع
الحوض مفصليًا للمحافظة على
ثبات الجسم واعتدال قوامه.

2- تنشيط الدورة الدموية في:
القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد:

(أ) في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
(ب) ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.
(ج) عدم التعرض لدوالي القدمين.

3- المحافظة على مرونة مفاصل الحوض
وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد:

(أ) يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
(ب) التغلب على عسر الهضم

4- رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس،
والسيطرة على الجسم،
والقدرة على التركيز

الخلاصة:

الصلاة هي خير رياضة للبدن

وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن

تمارسها المرأة الحامل

دون أي خطورة أو خوف أو وجل، بل حتى

دون استشارة الطبيب...