الحموضة و الوقاية منها

[!!مذهلة!!]

*احذرالأحماض ولكن لاتخفف منها.

‏ *إن الأطعمةالحامضيةمثل البرتقال والليمون قد تبدو وكأنهامسببةللحموضة،ولكن الحمض الذي تحتوي عليه هذه الأطعمةليس له علاقةبالحمض الذي تفرزه معدتك،ويقترح عليك أن تجعل معدتك هي التي تقررتأثير هذه الأطعمة.

*تناول العشاءمبكرا.

*لا تأكل خلال الساعتين والنصف الذين يسبقان موعد نومك.
* فالنوم والمعدةمملوءةيدفع بالحامض للارتجاع إلي المريء.

*خذالحياةببساطة.

*إن التوترقد يسبب زيادةفي إفرازالحامض في المعدة،وقدتفيدك بعض أساليب الاسترخاءالجيدةفي تخفيف حدةالتوتر،وتسمح لك بإعادةالتوازن لكيمياءالجسم التي تعاني من عدم التوازن.

*تحذيرطبي.

‏*كم عدد نوبات الحموضة؟
*مرتين أوثلاث مرات أسبوعيالمدةتزيد عن الأربعةأسابيع.
*أنهاقدتكون عرضامن أعراض الإصابةبالقرحة.

‏*إن حالات الحموضةالتي يصاحبهاأي من الأعراض التاليةينبغي أن يفحصها الطبيب سريعا فقدتعني إصابتك بأزمة قلبية.

* وجودصعوبةأوألم عندالبلع
* قيءمصحوب بدم.
* برازمصحوب بدم أوبرازأسود.
* صعوبةالتنفس .
* دوار الرأس .
* آلام في الرقبةوالكتف.


‏*بالإضافةإلى هذا،اعلم أن الحموضةالتي ترجع لارتجاع الحامض،إذاازدادت الحموضة، فربماتكون عرضاعلي الإصابةبقرحةالمعدة.

*البديل الآخر:العلاج بالأعشاب

*أن بعض العلاجات بالأعشاب تريح الحموضة وتقي منها مثل:
‏*جذورالزنجبيل :إن هذاالنبات أكثر النباتات المفيدةفي علاج الحموضة.
*ويبدوأنه يمتص الحامض ويعمل على تهدئة الأعصاب.
*تناوله في صورةكبسولات بعدالطعام مباشرة،ابدأبتناول كبسولتين ثم زد الجرعةحسب الحاجة،وستعلم أنك قد تناولت كميةكافيةحينماتبدأ في الإحساس بطعم الزنجبيل في حلقك.

‏*النباتات المرة:هناك مجموعة من الأعشاب تسمى النباتات المرة،التي تستخدم في أجزاءكثيرة في أوروبا،وهي مفيدةأيضاً لحالات الحموضة.
* ومن أمثلةالنباتات المرةالشائعة جذورجنتيان Gentian ‏والإفسنتين worm wood وجولدن سيل Golden seal .
*النباتات المرةيمكن أن تتناولها في صورة كبسولات أو كمستخرج سائل قبل الطعام مباشرة.

‏‏*النباتات العطرية:ومن المعروف أيضاً عن النباتات العطرية،مثل نعناع السنور Catmint والشمر،أنها مفيدة في علاج الحموضة.

‏*خارج عائلةالأعشاب:خل التفاح:
*يوجد علاج شهير لحالات الحموضةوهوملعقة صغيرةمن خل التفاح في نصف كوب ماءيتم ارتشافه أثناءتناول الطعام.
*إنه قد يبدومن الغريب أن تتناول حامضاحينماتعاني من مشكلةبسبب حامض آخر،‏ولكن هناك أحماض مفيدةوأحماض ضارة.