السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


السبب الرئيسي لتجعد البشرة هو الإخلال بالنظام الغذائي , الذي ينتج عنه اختلال التبادل الأيضي في الجسم , وكذلك قلة الحركة , وقلة الراحة , واضطراب الجهاز العصبي , وانخفاض النشاط الحياتي , وأخيراً , الرعاية غير الصحيحة للبشرة . يرق الجلد مع الزمن , وبالخصوص الطبقة العليا منه , وتقل الأوعية الدموية الخارجية . عندها تظهر التجعدات , وتصبح البشرة خشنة وتميل للذبول , وتظهر معالم المرض عليها . ولكي توقفي عملية تجعد البشرة وذبولها , فما عليك إلا أن تراعيها جيداً وتنامين بشكل صحيح وكاف .


إن النوم الهادئ لمدة 9-8 ساعات يومياً , يزيدك شعوراً بالصحة والهدوء . يعتبر هذا الوقت كاف لكي يحافظ الجسم على طاقته , وحيويته , ويضعف توتر عضلات الوجه والجسم .
عندما تستيقظين صباحاً , لا تنهضي مباشرة من الفراش . تمطمطي جيداً , وضعي كلتا يديك فوق رأسك وقومي بعملية الشهيق والزفير عدة مرات , ثم دعي رأسك يتدلى إلى الأسفل ومن ثم ارفعيه ببطء . كرري العملية عدة مرات . تعتبر هذه العملية من أفضل التمارين الرياضية لحفظ بشرة الرقبة من التجعدات . بعد ذلك ارفعي رأسك ومدي رقبتك , ثم قومي جسمك واجلسي , ثم احني جسمك ولامسي بأطراف أصابعك أصابع قدميك . استندي بكتفيك إلى مسند السرير , ومدي قدميك وثبتيهما . نفذي هذا التمرين عدة مرات , ثم احضني ركبتيك بيديك . بعد ذلك اضطجعي على ظهرك وقومي بتمرين الدراجة . انهضي وإذا أمكنك خذي حماماً دافئاً , إذا أمكن , ثم نشفي جسمك جيداً بالمنشفة . من المفيد جدا , أن تتناولي صباحاً قبل الطعام , كوباً من شراب البابونج الذي يؤثر تأثيراً طيباً على البشرة
هذا الشراب حسب الطريقة التالية : خذي معلقة كبيرة واحدة من مسحوق البابونج واسكبي فوقها كأساً من الماء المغلي . ثم غطي الكأس واتركيه عشر دقائق .



من أجل رعاية جيدة للبشرة , لا بد لك , بادئ ذي بدء , أن تعرفي نوع بشرتك . للبشرة ثلاثة أنواع هي : طبيعية , جافة ودهنية
البشرة الجافة
يحدد الدكتور ميرلر كاميرغويس , خواص البشرة الجافة كما يلي :
" بشرة ذات مسامات ضيقة , باهتة اللون ’ تفقد الحيوية واللمعان , وتتقشر أحياناً في منطقة الخدين . مثل هذه البشرة تكون قابلة للتحسس . أظهرت التجارب الوظيفية للبشرة , بواسطة المرآة , أن الطبقة الدهنية العرقية للبشرة , تفقد قسماً كبيراً من دهنيتها , وتتعرق غددها بصعوبة فهي تجف , وتظهر عليها التجعدات بسرعة " .
لحماية البشرة الجافة , ينصح باستخدام الحليب التجميلي , وكريم الوجه وننصحك باتباع التعليمات التالية لتحافظي على نضارة بشرتك :
1 – تحتاج البشرة الجافة إلى الكرم , وهي تتأقلم معه بشكل جيد .
2- يحظر استخدام المواد التي تحوي على الغليسرين .
في حال وجودك تحت أشعة الشمس , استخدمي كريم الحماية ضد الحروق الشمسية وحده .
4- لتنظيف البشرة يلزمك كريم دهني مستلب فقط . وينصح غالباً باستخدام القناع الزيتي للوجه .

لرعاية هذه البشرة النادرة ينصح باستخدام اللوسيونات , والكمادات الباردة والساخنة , ومختلف أنواع الكريمات.

الحمام البخاري :
يتم أخذ حمام من البخار كما يلي : خذي آنية واسعة القاع , واملئيها بالماء حتى نصفها , ثم اسكبي مسحوق البابونج أو الكينا بمقدار ملعقة كبيرة واحدة , ومن ثم اغلي الماء . بعد ذلك , خذي منشفة ولفيها حول رأسك , ثم ضعي رأسك فوق البخار المتصاعد بارتفاع /3 / سم تقريباً عن حد الآنية لمدة /15-10 / دقيقة . بعد ذلك , نشفي رأسك ووجهك جيداً , وامسحي وجهك بقناع مغذي . اتركي القناع /15 / دقيقة ثم امسحيه وضعي كريماً مغذياً بدلاً عنه , وبعد إزالة الكريم ضعي بودرة من النوع الخاص بالأطفال .

الكمادات :تؤثر الكمادات تأثيراً جيداً على بشرة الوجه والرقبة . بنصح باستعمال الكمادات الحارة منها والباردة , بعد تنظيف الوجه وبعد الحمامات . أما حشوة الكمادات فتكون من النعناع المغلي , والأقحوان أو الكينا . تعتبر المياه , التي تحتوي على خل التفاح . بنسبة ملعقة كبيرة إلى كأس من الماء , من أفضل الوسائل المنعشة للبشرة . كما يمكنك ترطيب بشرة الوجه أيضاً بشكل جيد إذا وضعت عليها مكعبات جليدية , وأخذت بتدويرها على كافة أقسام بشرة الوجه , على شكل مساج ظاهري خفيف لمدة /7-5 / دقائق ومن ثم ضعي الكريم