كيف تعرفون الفيتامينات الناقصه لديكم

اليكم بعض الاعراض التي تمكنكم من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديكم - وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب - ما عليك الا ان تطبق ذلك



1-إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد



2-أذا كنت تعاني من : الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق



3-أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .



4- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.



5-أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.