اليقطين – ثمرة وبذور صحية جدا بطعم لذيذ

[المنتقد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

القرع ... هاضم وملين يطرد السوائل من الجسم ويفيد في أمراض والتهابات مجاري البول

القرع كان ذا قدر ثمين عند القدماء، ومما يذكر عن ذواقة الطعام العظيم الجنرال الروماني لوكولوس أنه كان يقدم لضيوفه بعد الطعام حلوى مصنوعة من القرع والعسل. والعالم النباتي اليوناني ديوسقوريدس كان ينصح بتناول القرع.

يحتوي القرع على ستيرويدز ودهون ومواد بروتونية وأحماض أمينية وفيتامينات أ. ب وحوامض اللوسين والتاروزين. وصف القرع في الطب القديم بأنه ينفع المحرورين وماؤه يقطع العطش ويذهب الصداع إذا شرب أو غسل به الرأس، وهو ملين للبطن. ويؤكل القرع يومياً لطرد السوائل من الجسم. وتعالج بذرة القرع تضخم البروستاتا عند الكبار وكذلك ضد الدودة الوحيدة ولعلاج العجز الجنسي.

والقرع غير مهيج ولا سام وهو هاضم، ومسكن، ومرطب، وملين، ومدر للبول، ومطهر للصدر، ويفيد في أمراض وعلل التهابات مجاري البول، وحصر البول، البواسير والزحار والإمساك، وعسر الهضم والتهاب الأمعاء والأرق. يستعمل القرع خارجياً ضد الخراجات والحروق والالتهابات وذلك بوضع كمادات عليها من بذور القرع.
مع تمنياتى للجميع بالصحة والعافية ...والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,



أ.د. جابر بن سالم القحطاني

[محمد بن سعد]

القرع ،، والعالم الآخر

مذاقه طيب واستعمالاته كثيرة وقصصه مثيرة

الشرق الأوسط - لندن: كمال قدورة

القرع من النباتات الجميلة والغريبة، فهي جميلة بألوانها الأرجوانية والبرتقالية والخضراء والحمراء، وغريبة لأن حجمها أكبر من حجم بقية الخضراوات والفاكهة بشكل عام. ولذا مثلت منذ قديم الزمان شيئا غريبا للناس، لجأوا لاحقا إلى استغلاله في المهرجانات الوثنية قديما. ومع هذا يلقى القرع احترامه ومحبته عند الناس؛ فطعمه طيب، ويستخدم في المطبخ، وتسهل زراعته في البيئة الحارة مع الكثير من المياه. فالناس في الكثير من الدول والمناطق يستخدمون زهره، ويأكلون هذه الزهر مقليا بعد غمره بالطحين والماء كـ«مازة» طيبة جدا، كما يحشون الزهر كما يفعل بعض الأتراك واليونانيين بالأرز واللحم كما هو الحال مع الكوسا وورق العنب، ويطبخونه تماما بنفس الطريقة. ويتم استغلال قشرته اللحمية السميكة لصناعة صلصة خاصة بعد سلقها، ويلجأ البعض إلى استخدام المعلبات أثناء الفصول التي يتعذر فيها الحصول على القرع الطازج لإنتاج مختلف مآكلهم من القرع. وعادة ما يمكن للناس أن يقوموا بسلقه وشويه وتبخيره وتحميصه وهلم جرا عندما يكون طازجا. وفوق تنعيمه كالبطاطا بعد سلقه، وجد القرع طريقها خلسة إلى شتى أنواع الحساء وخصوصا في الولايات المتحدة.

http://www.aawsat.com/2011/05/14/images/food1.621530.jpgوفي الولايات المتحدة أيضا والمكسيك والكثير من دول العالم يتم استغلال بذوره إلى أقصى حد؛ أقلها تحميصها وأكلها، وأحيانا ما يصنعون منها صينية بالفرن كما هو الحال في كندا في عيد الشكر. وفي الشرق الأوسط، وعوضا عن استخدامه في الطبخ، يستخدم القرع كثيرا في صناعة الحلوى وأشهرها «حلاوة اليقطين» . وعادة ما يعثر على حلو القرع في جميع محلات الحلوى الخاصة في لبنان وسوريا وفلسطين وتركيا، وعادة ما تكون شرائحه مكللة فوق بعضها بعضا على شكل هرم يفتح القابلية ويملأ العين بلونه الجميل والهادئ مع القطر والعسل.

أما في آسيا، فالهنود يقومون بقليه مع الزبدة والسكر والمطيبات من البهارات والتوابل ويطلقون عليه اسم «كادو كا حلوى». وفي كينيا في أفريقيا وإقليم غوانغخي في الصين يستخدمون أوراق القرع في الطبخ العادي كالسبانخ والسلق ويصنعون منها أحيانا الحساء أيضا. وفي أستراليا يحمصون القرع مع أنواع أخرى من الخضراوات. أما في اليابان شمالا فيستخدمون القرع في الأطباق الشهية والطيبة التي نعرفها بالمازة. إضافة إلى صناعة شتى أنواع الحلوى.

وفي تايلاند يستخدمون القرع لصناعة طبق حلوى خاص مع الكاسترد، لكنهم يستخدمون القرع الصغير لهذه الغاية كما يفعل أهل لبنان وفلسطين وسوريا مع الكوسا والخيار. أما في إيطاليا فيحشون به المعجنات الصغيرة في الكثير من الأطباق الخاصة والشهية، وما يعرف بالـ«رافيولي». كما يستخدم القرع لتطييب شتى المشروبات سواء أكانت كحولية أم عادية. وبشكل عام يتم استغلال حبوب القرع لاستخراج زيوته التي تستخدم بكثرة لتطييب السلطات والطبخ والقلي بشكل عام، خصوصا في أوروبا الشرقية والنمسا التي تكن له مكانة خاصة. ويستخدم زيت حبوب القرع لصناعة الأدوية. فالقرع مفيد جدا للشرايين والأعصاب ويحارب البروستات.

http://www.aawsat.com/2011/05/14/images/food2.621530.jpgوتشير الموسوعة الحرة بهذا الإطار إلى أن القرع مفيد جدا للكثير للعلاجات، وأهمها، معالجة أمراض الجهاز البولي ويطرد الدود، وهو منشط للثة ومكافح لأوجاع الاسنان، والأهم من هذا أن القرع يلين المعدة وينشط الكبد ويهدئ الاعصاب ويمنع الصداع واليرقان، كما أن القرع مدر للبول ومفتت للحصى والرمل ويحمي من التهابات الكلى.

القرع أو «بمبكين» Pumpkin بالإنجليزية من النوع «كيوكاربيتا» Cucurbita النباتي التابع لعائلة «كيوكاربيتاكيا» Cucurbitaceae التي تضم الخيار وتعود إلى مجموعة الـ«غراوند» gourd، وهو الاسم الذي يطلق على النبتات أو الثمار أو الخضار التي تكون فارغة عندما تجف كالوعاء. ويشمل القرع أيضا جميع أنواع الكوسا Squashe؛ الأصفر أو الاخضر والأزرق والبرتقالي التي تزرع لاستغلال الثمرة والبذور على حد سواء. وتحتاج هذه النبتة العظيمة، التي انتشرت باتجاه العالم على الأرجح، من من أميركا الشمالية وأميركا الوسطى والمكسيك إلى أنواع خاصة من النحل لتلقيحها في بعض مناطق أميركا الشمالية والوسطى. كما تعيش على هذا النوع من النبتات أي البطيخ والقرع والخيار والكوسا حشرات مهمة، مثل قشريات الجناح Lepidoptera واليرقة larva.

ومن القرع العادي الذي نعرفه هناك عدة أنواع، أهمها: «كيوكاربيتا بيبو» Cucurbita pepo الكوسا الخضراء الداكنة اللون و«كيوكاربيتا ميكستا» Cucurbita mixta القرع الأحمر و«كيوكاربيتا ماكسيما» Cucurbita maxima القرع الثخين القشرة ذات اللون الباهت والمائل إلى البياض، و«كيوكاربيتا موسكاتا» Cucurbita moschata القرع العادي الذي يكون برتقالي اللون كبير الحجم أو طويل الحجم. وعادة ما يقصد البريطانيون على أنواعهم والأستراليون بالقرع pumpkin، الكوسا الأميركي الشتوي Winter squash وهو متوسط الحجم برتقالي اللون وينمو طوليا ولا يتكور كالطابة كما هو القرع التقليدي الكبير والضخم أحيانا.

على أي حال، فإن اسم القرع الإنجليزي pumpkin يتدرج من الاسم اليوناني «بيبون» pepon الذي يعني «بطيخة كبيرة». وقد بدأ بتحويرها الفرنسيون قديما عبر استعمال كلمة «بومبون» pompon، ثم غيره البريطانيون إلى «بومبيون» pumpion.

وأخيرا غير الاسم المستعمرون البريطانيون في أميركا إلى اسم «بمكين» pumpkin المستخدم حاليا. وقد جاءت النبتة بالأصل كما ذكرنا من الأميركتان؛ الوسطى والشمالية، ولا يزال هناك جدل حول هذا الموضوع كما هو الحال مع الكثير من النباتات وأصولها وسبل انتشارها، إذ إن أقدم البذور التي عثر عليها علماء الآثار والنبات ويعود تاريخها إلى 7000 سنة قبل الميلاد كانت في المكسيك.

وقد درج الناس في أميركا الشمالية والجزر البريطانية، على استخدام القرع منذ أكثر من قرنين خلال الاحتفالات بعيد جميع القديسين، وما يعرف بـ«الهالوين» في نهاية أكتوبر (تشرين الأول) من كل عام، التي تعود أصوله إلى أيام الحضارة السلتية وربما الفراعنة. فهو مهرجان تراثي شعبي وثني الأصول تتم خلاله إقامة الحرائق الكبيرة لطرد الأرواح الشريرة ولبس الاقنعة لتمثيل الموتى الذين يعيشون بين الأحياء كما تقول الخرافات القديمة.

وخلال المهرجان أو الاحتفال يتم وضع الشموع المضاءة في القرع الجاف، وإقامة فتحات فيه تمثل أشكالا مختلفة، يحملها الأطفال ويطوفون بها في الشوارع، كما يفعل الكثير من الأطفال في لبنان مع البطيخ المكور. لكن في الولايات المتحدة ارتبط اسمه عادة بالفصول قبل أن يرتبط بالهالوين. كما يلجأ الكثير من سكان البلدان الأوروبية بشكل خاص إلى إقامة المنافسات الخاصة والتباري في قذف القرع بالمدفعيات والقاذفات الكبيرة والمقالع الضخمة.

ويلجأ البعض إلى زراعة أنواع خاصة من القرع لهذه المناسبات الرياضية التي تستغل النباتات. والأهم من هذا أن الكثير من الدول والولايات في أميركا، وخصوصا المناطق الزراعية في أوهايو وكاليفورنيا، تقيم سنويا وموسميا مباريات مهمة لعرض أكبر وأضخم قرعة، ومنها بطولة العالم في القرع. وخلال هذه المناسبات يعرض المزارعون من شتى المناطق أكبر قرعة زرعوها، ويتبادلون خلالها الخبرات وتطوير زراعة القرع الضخم. ويصل وزن أكبر قرعة مسجلة حتى الآن إلى أكثر من 700 كيلوغرام. وأكثر الولايات المتحدة شهرة بالقرع وعالمه هي بلدة مورتين في الينوي، التي تعتبر عاصمة القرع في العالم. وتقيم البلدة مباريات للقرع من العام 1966. ولا يزال القرع في أميركا والكثير من الدول أيضا جزءا لا يتجزأ من احتفالات عيد الشكر عند المسيحيين.

على أي حال فإن هناك ارتباطا تاريخيا كبيرا بين القرع والعالم الآخر أو الخارق للعادة، مثل سحر وتحويل الناس إلى قرع والشياطين والموتى وغيره. فقد حولت العجوز الخرافية في قصة ساندريلا القرعة إلى عربة ثم إلى قرعة. وفي روايات هاري بوتر، كان عصير القرع وسيلة من وسائل استقطاب تلاميذ مدرسة هوغارت للساحرات، والكثير الكثير في الروايات والأفلام الأوروبية والأميركية.

ويزرع القرع في جميع أنحاء العالم باستثناء القطب المتجمد الشمالي على الارجح؛ لأن بذوره لا تنمو في التربة الباردة، وأهم منتجي القرع في العالم هي الولايات المتحدة والمكسيك والهند والصين بالطبع. ولا يزال القرع يعتبر من أهم المنتجات الزراعية أو المحاصيل في الولايات المتحدة الأميركية منذ فترة طويلة. وتنتج أميركا سنويا ما لايقل عن 1.5 مليار طن عادة، يأتي معظمها من إلينوي واوهايو وكاليفورنيا وانديانا وبينسيلفينيا. ويتم زراعة نحو 95 في المائة من القرع المسخر لغايات إنتاجية والتعليب في إلينوي عادة. وتعتمد شركة «نستله» المعروفة على الحقول الأميركية لتحصيل قرعها الذي تستخدمها في منتجاتها المختلفة.

[نجم سهيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نقل موفق د/ محمد
والقرع في ديارنا نوعين
الحلو والمالح
والمالح يكاد أن يكون نادرا في زحمة الحلو
وأنا أبحث عنه دائما لأضمه إلى ركب الباذنجان والفلفل الأحمر في إيوان
((( المرقوق )))

[محمد بن سعد]

الله يصبحكم بالخير جميعا

وشكرا استاذنا نجم سهيل تذكيركم لنا بنوعي القرع


والقرع في ديارنا نوعين
الحلو والمالح


صاحب المقالة الاستاذ كمال قدورة
لم يذكر عن شجرة اليقطين المذكورة في القرآن

واليقطين ( القرع العسلي ) وله فوائد طبية متعددة

اسمه العلمي Cucurbita moschata
وفصيلة النباتية Cucurbitaceace

وهو نباتٌ عشبي زاحف ينمو
وأجزاءه المستعملة الثمار والأوراق

ويُقال أن كلمة يقطين تعني في العربية كل نبتة لا تقوم على ساق
ويحتوي القرع على فوائد غذائية و طبية لا حصر لها

يزرع اليقطين على مدار العام
و يتكاثر بالبذور
ويمكن جنى ثماره خلال 50 يوما
ولا يحتاج الى مساحات لزراعته

يستعمل بذر القرع للتسالي و العلاج
ويمكن إستخراج زيت بذر القرع لاستعمالات طبية

يقول الله تعالى : (( وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ )) الصافات 146

من حكمة الله في اليقطين أن أنبته حول سيدنا يونس عليه السلام

هو نبات سريع النمو وورقه غاية في النعومة وكثيف وظليل لا يقربه الذباب

يؤكل ثمره من أول نضوجه وحتى بعد خزنه فترات طويلة
تحتوي ثماره على مواد غذائية يحتاجها جسم الإنسان
تؤكل خضراء طرية ومطبوخة

من فوائدة تقوية الدماغ

هذا وليس لليقطين رائحة تجذب الحشرات

قال ابن قيم الجوزية عن اليقطين :
ماؤه يقطع العطش ويُذهب الصداع الحار إذا شُرب أو غُسل به الرأس, وهو ملين للبطن, وبالجملة هو من ألطف الأغذية و أسرعها نفعا, و بذور الدباء (القرع) تطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء ويُعد مدرراً للبول, ومزيلاً للإمساك وصالحاً لمرضى الكليتين والأمعاء و ألتهاب المفاصل و الروماتيزم. ابن قيم الجوزية


زيت بذر القرع يتميز بدرجة عالية من النقاوة والصفاء وذو فائدة صحية
- تخفيض نسبة الكولسترول في الدم لاحتوائه على حوامض دهنية غير مشبعة
- يزيد قوة الذكاء و الحيوية الذهنية
- يفيد في الوقاية من امراض السرطان
- معروف منذ القدم بقدرته على المساعدة في علاج تضخم البروستات الحميد
- تم استخلاص كحولية وكلوروفورم ضد أربعة أنواع من البكتريا وهي :
1 العنقودية الذهبية
2 البكتريا العصوية الدقيقة
3 البكتريا الأشريكية القولونية
4 البكتريا الزائفة الزنجارية

لمزيد من المعلومات العلمية ( يمكن الضغط هنا (http://www.alnoor.se/article.asp?id=40566) ) مع عظيم الإمتنان

[محمد بن سعد]

للوقاية من يقي من الأورام والإمساك - نشرت الدكتورة شريفة محمد العبودي مقالتها في جريدة الرياض، تقول : معظم الناس يشترون القرع كنوع من الخضروات الغنيّة بالألياف وبفيتامين أ وبمضادات الأكسدة. ولكن، الأهم من القرع ذاته هو حب القرع الذي عادة ما يتخلص الناس منه على الرغم من ان منافع حب القرع تفوق القرع ذاته بمراحل، فللمعومية :

2759


- كل 100 جرام من حب القرع (بعد نزع قشوره) تحتوي على 559 سعرة حرارية. وسبب كثرة السعرات الحرارية فيه هو غناه بالدهون، ولكن تلك الدهون نافعة وليست ضارّة، فهي أحماض دهنيّة معظمها أحادية عدم التشبّع مثل حمض الأوليك الذي يساعد على تخفيض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول النافع في الدم.

- به نوعيّة جيّدة من البروتينات، فكل 100 جرام تعطي حوالي 30 جراماً من البروتينات، أي ما يعادل 54% من الحصّة اليومية الموصى بها من البروتينات. وهي مصادر ممتازة لحمضين أمينيين مهمين جداً وهما: الترايبتوفان والجلوتاميت، والترايبتوفان يتحوّل في الجسم إلى السيروتينين والنياسين، والسيروتينين مركب كيميائي-عصبي يساعد على الاسترخاء والنوم العميق. كما أن النياسين (من فيتامينات ب المركّبة) يتشكّل من الترايبتوفان. أما الجلوتاميت فهو ضروري لتمثيل الأحماض الأمينية للإجهاد في المخ، مما يعني ان تناوله فعّال لتخفيف الشعور بالقلق والمضادة التهيّج العصبي وغيرهما من اضطرابات الأعصاب.

- حب القرع مصدر ممتاز للفيتامينات ومن أهمها فيتامين ه المضاد للأكسدة، فكل 100 جرام منه تحتوي على حوالي مرتين وربع الحصة اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين المذيب للشحوم، والمضاد للأكسدة الذي يساعد على مكافحة تكوّن الجذور الحرّة مما يساعد على المحافظة على الشباب من خلال صحّة البشرة، والمحافظة على صحة الأغشية المخاطيّة في داخل الجسم كله. وهو مصدر ممتاز لمجموعة فيتامين ب المركبة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك وفيتامين ب 6 والفوليت. وهذه الفيتامينات عوامل منشطة لعمل الإنظيمات في الجسم.

- في حب القرع مقادير جيّدة من الألياف فهو يساعد على مكافحة الإمساك وإزالة التوتر من الأمعاء والتخلص من الديدان. كما به مقادير جيّدة من المعادن الضروريّة مثل النحاس والفسفور والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والزنك والسيلينيوم. و100 جرام من حب القرع توفّر تقريبا ضعف حاجة الجسم من المنغنيز. كما أن توفر المعادن الثلاثة: الفسفور والزنك والمغنيزيوم مجتمعة في طعام ما يجعله رائعاً للمحافظة على صحة الجهاز التناسلي، لدى الرجل والمرأة، وتحسّن أدائه. ولذا، تشير الأبحاث الحديثة إلى الفوائد المحتملة من تناول حب القرع، وهي الوقاية من الأورام، خاصة الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان المبايض.


والأفضل تناول حب القرع غير المملح، والمحمص قليلاً وهو في قشوره. ويوجد في الأسواق حب قرع مقشور جاهز للأكل، ولكن غناه بالدهون يجعله سريع التزنخ عندما يتعرض للهواء.

2760




اليقطين (القرع العسلي) له فوائد طبية - الاسم العلمي : Cucurbita moschata والاسم الانكليزي : Pumpkin الفصيلة النباتية : Cucurbitaceace

نباتٌ عشبيٌّ زاحف ينمو في جميع الأقطار العربية، والأجزاء المستعملة من اليقطين هو الثمار والأوراق، وتعني كلمة يقطين في اللغة كل نبتة لا تقوم على ساق، ويحتوي القرع على فوائد غذائية و طبية عظيمة. يزرع على مدار العام و يتكاثر بالبذور وتجنى ثماره بعد خمسين يوما من زراعته ولا يحتاج الى مساحات شاسعة للزراعة. و يستعمل بذر القرع للتسالي و العلاج. و قد تم إستخراج زيت بذر القرع الذي يعد للاستعمالات الطبية.

ورد ذكره في القرآن الكريم يقول الله تعالى : وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ - الصافات 146 - وفي كتاب ابن كثير بان الله تعالى يقصد يونس عليه السلام حين اكله الحوت وقذفه فى جزيرة قد اوجد بها الله تعالى من كل جانب ثمرة اليقطين. وتم ذكرها فى عديد من الاحاديث النبوية الشريفة حيث ثبت فى الصحيحين من حديث انس بن مالك ( ان خياطا دعا رسول الله صلى الله عليه وسلم لطعام صنعه، قال انس: فذهبت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقرب اليه خبزا من شعير ومرقا فيه دباء وقديد. قال انس: فرأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يتتبع الدباء من حوالى الصحفه، فلم ازل احب الدباء من ذالك اليوم) والدباء هى اليقطين او القرع.

قال ابن قيم الجوزية عن اليقطين : ماؤه يقطع العطش و يُذهب الصداع الحار إذا شُرب أو غُسل به الرأس، و هو ملين للبطن، و بالجملة هو من ألطف الأغذية و أسرعها نفعا، و بذور الدباء (القرع) تطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء و يُعد مدرراً للبول، و مزيلاً للإمساك و صالحاً لمرضى الكليتين و الأمعاء و ألتهاب المفاصل و الروماتيزم.

اليقطين نبات سريع النمو, ورقه في غاية النعومة , و كثير و ظليل , ولا يقربه الذباب , و يؤكل ثمره من أول نضوجه إلى آخره . و تحتوي ثماره على المواد الغذائية اللازمة للجسم , وتؤكل خضراء طرية و مطبوخة ناضجة , ويقوي الدماغ وله قابلة للتخزين من دون تلف لمدة طويلة وذلك لسمك جدار الثمرة , ليس لليقطين رائحة تجذب النمل و الحشرات.

قد تكون كلمة يقطين ذات اصل ارامى او عبرانى، ولفظ القرع شائع عند العامه ويسمى ايضا الدباء، واصناف هذا النبات عديدة، منها اصناف تزرع لثمارها واصناف تزرع للتزيين، ويظن ان اصل القرع امريكا او افريقيا وقد زرعت بعض انواعه فى البيرو منذ ألفى سنه..

هذا وحديث الدكتورة شريفة محمد العبودي عن حبوب اليقطين

2761

[مزون بوارق]

خضروات ثلاث أحبها الرسول صلى الله عليه وسلم ،، وكل ما يحبه نحبه لأننا نحب ما يحبه، حبيبنا المصطفى.. خضروات أثبت الطب والعلم فائدتها ،، فما هذه الخضروات ؟ الدباء (اليقطين)،، وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحب الدباء، ففي الحديث الصحيح الذي رواه الإمام مسلم في صحيحه عن انس بن مالك رضي الله عنه، قال دعا رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلاً، فانطلقت معه فجيء بمرقة فيها، فجعل رسول الله صلى الله عليه وسلم يأكل من هذا الدباء ويعجبه. قال: فلما رأيت ذلك جعلت ألقيه إليه ولا أطعمه قال ،، فقال أنس: فما زلت بعد يعجبني الدباء.


يقطين
6477

و الدباء بضم الدال المشددة هو ( القرع )، حيث يوضح د. الهادي أن زراعته تجود بالمناطق الحارة، وله عدة اسماء منها : القرع العسلي، أو الاستامبولي، أو التركي، وقد يسميه بعضهم بالقرع الأحمر، أو القرع المالطي، ويسمى باليقطين كما ذكر في قوله تعالى: (وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ). أي على سيدنا يونس، وقد أنبت الله عليه هذه الشجرة؛ لأنها تجمع خصالاً كثيرة منها : برد الظل، والملمس،وعظم الورق، ولا يقع عليه الذباب.

وكان النبي صلى الله عليه وسلم يحبه ويقول: ] إنها شجرة أخي يونس[.

البطيخ
6478

روى أبو داود والترمذي عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: أنه كان يأكل البطيخ بالرطب ويقول: يدفع حر هذا، برد هذا، وبرد هذا حر هذا. وقال الترمذي حديث حسن غريب. ويروى عن أنس، رضي الله عنه، مرفوعاً أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يأكل الرطب مع الخريز( يعني البطيخ).

القثاء
6479

من فوائد ومضار البطيخ ،،، أقوال ماثورة ،،، يقول إبن القيم في كتابه زاد المعاد : كان رسول الله صلي الله عليه وسلم يقول إنه كان يأكل البطيخ بالرطب ، يقول نكسر حرهذا ببرد هذا وبرد هذا بحر هذا ،،، وفي البطيخ أحاديث لايصح منها شئ غير هذا الحديث والمراد به : البطيخ الأخضر بارد رطب وفيه جلاء وهو أسرع أنحدارا عن المعدة من القثاء و الخيار وهو سريع الإستحالة الى أي خلط كان صادفه في المعدة . وإذا أكله محرورا إنتفع به و إذا أكله مبرودا : دفع ضرره بيسير من الزنجبيل ونحوه . وينبغي أكله قبل الطعام ويتبع به . وإلا غثى وقيئا. وقال بعض الأطباء : إنه قبل الطعام يغسل البطن غسلا، ويذهب بالداء اصلا

....

جاء في الصحيحين، من حديث عبد الله بن جعفر رضي الله عنه، قال: رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يأكل الرطب بالقثاء. وفي رواية لأحمد بلفظ: إن آخر ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم في إحدى يديه رطبات وفي الأخرى قثاء، وهو يأكل من هذه ويعض من هذه.

وورد ذكر القثاء في القرآن الكريم قال الله سبحانه وتعالى: ( فَادْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنبِتُ الأَرْضُ مِن بَقْلِهَا وَقِثَّآئِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا) اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين.

وقال ابن القيم رحمه الله : أربعة أشياء تُمرض الجسم (الكلام الكثير - النوم الكثير - والأكل الكثير - الجماع الكثير) ،،، وأربعة تهدم البدن : (الهم - والحزن - والجوع - والسهر) ،،، وأربعة تيبّس الوجه وتذهب ماءه وبهجته (الكذب - والوقاحة - وكثرة السؤال عن غير علم - وكثرة الفجور) ،،، وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته (التقوى - والوفاء - والكرم - والمروءة) ،،، وأربعة تجلب الرزق (قيام الليل - وكثرة الاستغفار بالأسحار - وتعاهد الصدقة - والذكر أول النهاروآخرة) ،،، وأربعة تمنع الرزق (نوم الصبحة - وقلة الصلاة - والكسل - والخيانة)

[مزون بوارق]

الأجزاء المستخدمة وأين ينمو - اليقطين، أو القرع العسلى، أو الكوسة الصفراء. هو من نباتات المستنقعات اللينة في شمال ووسط أمريكا، ويقال بأنه أمتد منها إلى أجزاء عدة إلى كل أرجاء العالم. ولكن منذ فترة انتشر اليقطين البرتقالى اللون أيضا، واستخدم كدواء شعبى للتخفيف من بعض الأمراض، كم يستخدم قلب اليقطين الداخلى كطعام شهى فى كل أقطار العالم. وبذور نبات اليقطين ،، مفيدة في الحد من تضخم البروستاته الحميد، ومنع تكون حصوات الكلي، والقضاء علي الطفيليات داخل البطن

نبات اليقطين Pumpkin - الأسم العلمى : Cucurbita maxima

9596

الاستخدام التاريخي أو التقليدي :
أستخدم الأمريكان الأصليين (الهنود الحمر) جسم اليقطين وحبوبه كغذاء. وقد كان استخدامهم لحبوبه كعلاج ضد الإصابة بالأمراض المعوية المختلفة. وأخيرا قام دستور الصيدلة بالولايات المتحدة بتسجيل حبوب اليقطين كدواء رسمي لعلاج وإزالة الطفيليات من الأمعاء منذ عام 1863- 1936م. كما استخدمت حبوب اليقطين لعلاج الكثير من أمراض الكلى أيضا.

واستخدمت أزهار اليقطين في علاج الجروح الثانوية. وأعتمد الأطباء الأكلنيكيين في نهاية القرن الماضى حبوب اليقطين لعلاج أمراض المجارى البولية، والالتهابات المعدي معوية، ولإزالة الديدان الشريطية، والديدان الدائرية، والدبوسية من الأمعاء.




http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLjzj959CFI/AAAAAAAABuo/Dqn8EHS86OU/s320/Pumpkin%2520seed.jpg
ثمار وبذور نبات اليقطين

المركبات الفعالة :
تحتوي حبوب اليقطين على ثلاثة مجموعات رئيسية على الأقل من المركبات الهامة للجسم وهى: الأحماض الدهنية الأساسية، والأحماض الأمينية، والفيتامينات. كما أنها تحتوى على مركبات أقل أهمية والتى تشمل الكربوهيدرات الغروية، والمعادن.

والأبحاث العلمية التى أجريت على الأحماض الدهنية الأساسية المستخرجة من المصادر الأخرى ثبت أنها مضادة للالتهابات، وتقلل نسبة مستوى الدهون المرتفعة في الدم. علما بأن تلك الأبحاث التي توضح هذه التأثيرات بالتحديد على الإنسان تعتبر نادرة نوعا ما.

وقد أوضحت دراسة مماثلة على الأرانب أن زيت حبوب اليقطين ذات فاعلية بدرجة مساوية لدواء الأندوميساسين indomethacin. القوى في علاج التهاب المفاصل الرثوى، أو مرض الروماتويد المفصلى.


http://3.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLjz9ur2EKI/AAAAAAAABus/9eZAWxsVkkA/s320/article-1050892-026BC3F200000578-715_233x275.jpg
زيت بذور اليقطين

وتستخدم حبوب اليقطين مع الحالات التالية :


• الأورام الحميدة للبروستاتة (تضخم البروستاتة الحميد).
• منع تكون حصوات الكلى.
• حالات الإكتئاب النفسى.
• الأمراض الروماتزمية المزمنة (زيت اليقطين).
• القضاء على الطفيليات المختلفة فى البطن (تناول البذور).


http://3.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj09Bk_tsI/AAAAAAAABuw/fMIKMafn7lI/s320/102076_7.jpg

http://4.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj1DURyTyI/AAAAAAAABu0/lzrgEysygrI/s320/120284_f260.jpg
زيت القرع العسلي ، يقضي علي دايدان البطن المتطفلة

يستخدم زيت حبوب اليقطين متحدا مع ثمار البلميط المنشارى saw palmetto. في دراستين ثنائيتان أجريتا على الإنسان، وذلك لتقليل أعراض تضخم البروستاتة الحميد. وقد تبين من الدراستين، أن وجود عنصر الزنك مع الأحماض الدهنية الحرة أو محتويات مادة الاستيرول الكحولية بحبوب اليقطين، ربما تكون ذات فائدة للمرضى المصابين بتضخم البروستاتة الحميد.

كما أوضحت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلصات حبوب اليقطين تحتوي على نسبة مثالية من فيتامين E. والكيوكيوربتين Cucurbitin والتريبتوفان ل - tryptophan L-. وهما من الأحماض الأمينية الهامة التى توجد في حبوب اليقطين.

http://3.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj1k_cVarI/AAAAAAAABu4/aNJg7s9YDt0/s320/pumpkin_seed_kernel.jpg

http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj1pxQwqzI/AAAAAAAABu8/BW0sP4Mlnoo/s320/pumpkin-soup-lg.jpg
بذور اليقطين العسلي ، والأطعمة ، مفيدة للصحة العامة

وقد وجد أن الكيوكيوربيتين له خاصية مضادة للطفيليات المعوية، بناء على الدراسات التى تمت على الإنسان، والتي أجريت في الصين، أثبتت أن تناول حبوب اليقطين يساعد المرضى المصابون بعدوى البلهارسيا الحادة acute schistosomiasis وهو مرض طفيلي عضال، يحدث أساسا في آسيا، وأفريقيا، وينتقل عبر القواقع السابحة فى الماء الراكد فى القرى وغيرها من المصارف وقنوات الرى، وقد يصل أمر المرض إلى حدوث الإصابة بالسرطان للمريض الذى ابتلى به.

وأوضحت الدراسات الأولية التي أجريت في روسيا والصين أن حبوب اليقطين تساعد في حل مشكلة الديدان الشريطية المتطفلة داخل أمعاء الإنسان، ويجب الاستعانة بالطبيب للمساعدة في التشخيص والعلاج لأي إصابات طفيلية فى الأمعاء.

http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj5RONQhYI/AAAAAAAABvA/tQhKUJdmoD4/s320/tapewormsm_2.jpg

http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj5i8XhL7I/AAAAAAAABvI/e8l_LaBi5j8/s320/parasitic-worm_30542_1.jpg
بذور وزيت اليقطين ، تقضي علي البلهاريسيا والديدان الشريطية

كما أن وجود نسبة لا بأس بها من الحمض الأمينى (التريبتوفان- ل) والموجودة في حبوب اليقطين وجد أنها تساعد في علاج بعض حالات الإكتئاب، ومع ذلك فإن الأبحاث مطلوبة فى هذا الصدد قبل أن يتم اعتماد حبوب اليقطين أو الزيت المستخرج منها كعامل مساعد وفعال فى علاج بعض حالات الإكتئاب. وقد وجدت دراستان في – تايلاند - أن أكل حبوب اليقطين كوجبات خفيفة يساعد في منع الإصابة بحصوات الكلى التى يمكن أن تصيب الكثيرين خصوصا فى البلاد الحارة.

ويبدو أن حبوب اليقطين تقوم بتقليل مستويات المواد والشوائب الموجودة بالدم، والتي تساعد في تكون الرمل البولى، وبذلك فهى تزيد من مستويات المواد التي تمنع تكون الحصوات بالكلى. ولكن يبقى أن المركبات الفعالة لحبوب اليقطين المسئولة عن فعل كل ذلك لم يتم التعرف عليها حتى الآن.


http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj6Nsc7nfI/AAAAAAAABvM/qwo2hEOul00/s320/281540998_1f1c5ed0dc.jpg
أنواع مختلفة من القرع العسلي

ما هو المقدار الذي يؤخذ عادة؟
تعتبر مستخلصات زيت حبوب اليقطين معيارية لاحتواءها على الأحماض الدهنية التي تم استخدامها في دراسات أورام البروستاتة الحميدة وبمقدار 160 مليجرام ثلاثة مرات يوميا مع الوجبات. ولمنع حدوث حصوات الكلى فإننا نحتاج إلى 5-10 جرامات تقريبا من حبوب اليقطين. وزيادة قليلة على المقدار السابق قد نحتاجها لعلاج الطفيليات التي تصيب الأمعاء، ولكن يجب محاولة ذلك تحت إشراف اختصاصي طبي فقط.

هل هنالك أي آثار جانبية أو تفاعلات؟
نادرا ما تسبب حبوب اليقطين اضطرابات المعدة، وما عدا ذلك فهى خالية من المخاطر، وآمنة بدرجة كبيرة. ويجب تفادي تناول كميات كبيرة من زيت حبوب اليقطين لأن سلامته غير معروفة. وقد وضح من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استعمال حبوب اليقطين الجافة آمن ولا يسبب مشاكل، كما لا تسبب أي مخاطر حتى لو كان ذلك لأكثر من أربع أسابيع. وليس هناك ما يشير إلى أنه يجب تفادي تناول حبوب اليقطين أثناء فترة الحمل أو الرضاعة، كما يمكن تناول حبوب اليقطين كغذاء في مثل تلك الفترات وبدون أي مؤشرات للخطورة أو الأذى على الأم المرضعة أو الحامل.


http://1.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TLj6jnFLfuI/AAAAAAAABvQ/LYiZsNCSo1A/s320/pumpkin+pie.jpg
طبق حلو من القرع العسلي



المصدر : أعشاب التبت وكنوز الطب التقليدي الصيني

[مزون بوارق]

بغض النظر عن أن البوتاسيوم يعمل مع الصوديوم، في مراقبة ميزان السوائل في الجسم و نقل الاوامر العصبية و تقلص العضلات و الحفاظ على سلامة نبضات القلب، وحتى أن معظم انواع الاغذيه تحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم، لذلك فمن النادر عادة نشوء حاجة الى اضافة البوتاسيوم. ومع ذلك، قد يحصل نقص خفيف منه لدى الاشخاص الذين يشربون القهوة او المشروبات الكحولية بكميات مفرطة، او لدى الذين يكثرون من تناول الماكولات المالحة، وكذلك مرضى السكري.

http://www.mojtamai.com/health/images/stories/potass.jpg

ان جسم الانسان يحتاج على كميات من البوتاسيوم ، المعدن الذي يرمز له كيميائيا بالرمز K ، في غذائنا.

والاحصائيات أظهرت أن المواطن الأميركي بالكاد ، لا يتناول ، إلا نصف ما يحتاجه الجسم من البوتاسيوم يوميا ، وعلينا ان ندرك ان الحصول علي الكميات المناسبة منه ضروري للحفاظ على مستوى ضغط الدم وصحة الأوعية الدموية، والعضلات ، والعظام. ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الفواكه والخضروات مثل اليقطين و البطيخ و البرتقال و البرقوق والموز و كذلك البطاطا و الطماطم و العدس والفاصوليا كما يوجد بالأسماك والألبان .

ووفقا لتقديرات الباحثين الهولنديين ، فإن زيادة متوسط جرعة ما يتناوله الإنسان وصولا إلى الجرعة التي يوصى بها وهي 4700 مليغرام ملغم يوميا ، تقود إلى خفض خطر الوفاة ، بسبب السكتة الدماغية ، بنسبة تصل إلى 15 % ، وكذلك خفض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 11 %. ويتواءم هذان الانخفاضان مع الانخفاضين اللذين يحققهما تقليل تناول الصوديوم. وإن شرع الإنسان في تحقيق هذين الأمرين ، أي زيادة تناول البوتاسيوم وتقليل تناول الصوديوم ، فإنه سيشعر بفرق ملموس. ولزيادة الجرعة المطلوبة للبوتاسيوم لا توجد هناك أي حاجة إلى تناول أي حبوب منه ، بل على الإنسان تناول فواكه وخضراوات أكثر ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.




من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة : البوتاسيوم هو عنصر كيميائي في الجدول الدوري، يرمز له بالرمز k وعدده الذري 19 . وهو فلز لين أبيض لامع تعود تسمية الكاليوم إلى أصلها العربي الأندلسي "القلجة" وتعني رماد النباتات، وتم ترجمتها إلى الاتينية باسم "كالي" لتأخذ النهاية اللاتينية المعتادة "يوم" لتصير التسمية كاليوم Kalium.

يجب أن يتوافر في كل ليتر من دم الإنسان من 180_ 220ملغ من البوتاسيوم ونقص هذه الكمية يسبب اضطراباً في الجسم وكذلك زيادتها، فإذا نقصت هذه الكمية أصيب الإنسان بإعياء عام وتقصف في ساقيه وميلُ إلى النوم وضيق في الصدر وثورات نفسيةُ واضطرابات عصبيه وكذلك تنقص عنده الرؤيه نوعاً ما.

اهتم العلماء بدراسة خواص البوتاسيوم من كل ناحية ومن ذلك ما أثبتته الدراسات الحديثة التي أجراها جماعة من أطباء كلية الطب في جامعة كاليفورنيا ومركز إدارة المحاربين القدماء في لوس انجلوس أن فقدان البوتاسيوم من الجسم يقوم بدور رئيسي في سوء التغذية العضلي وغيره من الأمراض العصبيه العضليه التي لم تعرف أسبابها. ويعتقد هؤلاء الأطباء أنه خلال الأطوار الأولى لهذه الأمراض قد يحدث خلل في الخلايا يحتمل ان يكون وراثياً ينشا عن تسرب البوتاس من الخلايا العضليه، وعلى هذا فهم يرون أن الخلايا في النهاية قد تفقد كمية البوتاس من التي تحتاج إليها العضلات للقيام بعملها، وقد استنتجوا أن من المعقول تناول البوتاس لسد العجز الناشئ عن هذه الماده الكيمائيه من احتفاظ الخلايا بالبوتاس الإضافي فغذا ماحلت هذه المشكله أصبح بالإمكان التفريج عن كربة المصابين بالأمراض العصبية العضليه. ولذا ينصح هؤلاء المرضى بتناول الأطعمة التي تحتوي البوتاس وأفضلها (الجزر).

مصادر البوتاسيوم : إن المأكولات الغنية بالبوتاسيوم تتضمّن عصير البرتقال، البطاطا، الموز، الأفوكادو، الطماطم، البروكلي، الشمام، فول الصويا، الرز الأسمر، الثوم والمشمش. كما أن البوتاسيوم موجود بوفرة أيضاً في معظم الفواكه والخضار.

[ام انس]

المنظمة - روما : حثت دراسة صادرة عن منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة "FAO" و هيئة التنوع الحيوي الدولي Bioversity International على اتخاذ تدابير فورية ترويجاً للحمية المستدامة وصون التنوّع الحيوي للغذاء بهدف تحسين صحة البشر وبيئة الكوكب ككل. وفي تقديمها للدراسة المعنونة "الحمية المستدامة والتنوع الحيوي" (Sustainable Diets and Biodiversity) ذكرت الخبيرة سارا بيرلينغهام، كبير أخصائيي شعبة التغذية وحماية المستهلك لدى المنظمة "فاو"، أنه "بغض النظر عن النجاحات العديدة للزراعة في غضون العقود الثلاثة الأخيرة فالواضح أنّ نظم الحمية والوجبات الغذائية لم تصبح مستدامة بعد".


مطلوب إجراءات فورية لتحسين صحة البشر وبيئة الكوكب

http://www.fao.org/fileadmin/user_upload/newsroom/photos/220_000_Mvd1473417w300.jpg
حقل لزراعة الكينوا في بوليفيا

وكشفت خبيرة المنظمة "فاو" عن أنه إذ يعاني أكثر من 900 مليون شخص في العالم من الجوع مباشرة، فثمة نحو 1.5 مليار آخرين يعانون في المقابل من فرط الوزن أو البدانة، إلى جانب 2 مليار نسمة إضافيين يعانون سوء تغذية في المغذيات الدقيقة بما في ذلك نقص فيتامين "أ" والحديد واليود.

وطالما اعتبرت تلبية احتياجات العالم الغذائية مشكلة قاصرة حتى الآن إلى حد بعيد على توفير كميات كافية من الغذاء. لكن الدراسة تشير إلى أن المعدل السريع لخسارة التنوّع الحيوي وتدهور النظم البيئية، وما يترتب على ذلك من مشكلات صحية، إنما باتت تفرض إلحاحاً بالنسبة لضرورة النظر في نوعية الغذاء والزراعة بمقياس الجودة. والثابت أن الحمية الرديئة ترتبط مباشرة بالأمراض الخافية مثل داء السكر وأمراض الأوعية الدموية القلبية في مختلف أنحاء العالم.


بصمة ثقيلة

تمخضت الزراعة ذات المدخلات الصناعية المكثفة ومرافق النقل عبر مسافات طويلة عن إنتاج مواد من الكربوهيدرات والدهون المكررة والرخيصة والمتوافرة بسهولة كبيرة عبر الكرة الأرضية. لكن ذلك أدّى إلى تبسيط الوجبة والحمية إلى أقصى المستويات وأفضى إلى اعتماد متزايد على عدد محدود من الأغذية الغنيّة بالطاقة. وبينما تنخفض التكلفة النقدية لمثل هذه الأغذية إلا أن "بصمتها الكربونية والمائية" بمقياس العواقب تعد جد ثقيلة وفق كل المعايير.

وفي جميع الأحوال، تأتي هذه الفئة من الأغذية الرخيصة وذات المحتوى المرتفع من السعرات الحرارية على حساب خسارة المذاق والتنوع والأصول الثقافية.

واليوم تتيح ثلاثة محاصيل أساسيّة كبرى هي الذرة والقمح والأرز ما يناهز 60 من مجموع الطاقة الغذائية المستهلكة في العالم. ومع ارتفاع مستويات الدخل لدى بعض البلدان النامية يتزايد عدد السكان الذين يتخلون عن الوجبة التقليدية ذات الأصل النباتي للاستعاضة عنها بنظام حمية غربي النموذج تغلب عليه اللحوم ومنتجات الألبان والدهون والسكريات.

وتكشف الدراسة المشتركة عن أن نظام الحمية الحديثة وأساليب إنتاج الأغذية كان لها أبعد الأثر في انكماش نطاق التنوع الوراثي النباتي والحيواني، إذ يواجه نحو 17291 من أصل 47677 من الأنواع النباتية والسلالات الحيوانية خطر الانقراض وفق تقديرات الاتّحاد الدولي لحماية الطبيعة "IUCN".


حاجة عاجلة

طبقاً للخبير إميل فريسون، المدير العام للفرع الدولي لهيئة التنوع الحيوي بروما فأن "هنالك حاجة عاجلة لتبديل النموذج القياسي للإنتاج الزراعي لكي يراعي النوعية التغذوية بالنسبة للمحاصيل التي نزرعها وأين نزرعها".

وأضاف أن "ذلك يتطلّب منا التحرّك إلى ما وراء الأغذية الأساسيّة الكبرى للنظر في العديد من المئات، بل والآلاف المهملة أو المستخدمة جزئياً من النباتات والسلالات الحيوانية وعلى نحو يستظهر جل الاختلاف بين نظام الحمية المستدامة وغير المستدامة".

وفي كينيا، على سبيل المثال، ساعدت هيئة التنوع الوراثي الدولية على الاستعادة الناجحة لعدد من الخُضر الورقية الخضراء التي اعتبرت إلى فترة قريبة غذاء للفقراء في نظر الحمية والأسواق المحليّة. غير أن العودة إلى إنتاج هذه النباتات التقليدية بما في ذلك نبات الظلّ الليلي الإفريقي، ولوبيا العين السوداء، وأوراق القرع، ونبات العنكبوت، وسبانخ الكرمة حققت من النجاح ما جعل الناتج غير كاف لتلبية الطلب على الإنتاج.

وفي الهند، أعيد استقدام حبوب صحّية مثل دخن الأصبع وذيل الثعلب إلى مناطق تخلت عنها فيما مضى تماشياً مع السياسات الحكومية، للترويج لإنتاج محاصيل النشا. ولم تنفك الجهود جاريةً أيضاً لاستقدام زراعة الحبوب الأندية المحلية وفي مقدمتها الكينوا التي تعرف باسم "حبة الأنكا الذهبية"، وقطيفة "الأمارانت" لبيعها في الأسواق الدولية. ومن جانبها أعلنت الأمم المتّحدة فعلياً عام 2013 سنة دولية للكينوا.


جهد هائل

ويؤكد الخبير فريسون أن "الانتقال إلى الحمية ذات المحتوى العالي من الطاقة ذات المصادر السكرية والدهنية ليس أمراً حتمياً في الأحوال كافة". وأضاف أن "علينا أن نبذل جهداً كبيراً لضمان أن يحصّل الجميع في العالم ليس فقط غذاء كافياً بل وأيضاً تغذيةً ملائمة لاحتياجاتهم".

وتؤكد خبيرة المنظمة "فاو" أن "نظمنا الغذائية يجب أن تمرّ عبر 'تحوّلات جذرية' باتجاه استخدام أعلى كفاءة للموارد ومزيد من الفعالية والإنصاف في استهلاك الغذاء لأجل تبني نظام الوجبة أو الحمية المستدامة".

وأضافت أن "الحمية المستدامة بوسعها أن تعالج مشكلة معادل إنتاج الغذاء إلى استهلاك المياه للتقليل استهلاك الموارد المائية، فضلاً عن مشكلة البصمة الكربونية الناجمة عن غازات العادم (المسببة للاحتباس الحراري)، مع الترويج لنشر التنوّع الغذائي الحيوي متضمناً الأغذية التقليدية والمحليّة، بما تملكه تلك من أنواع وأصناف ذات قيمة تغذوية بالغة". وخلُصت إلى أن "نظم الحمية المستدامة قادرة على تهيئة الانتقال أيضاً إلى زراعة تستشعر على نحو مشترك الاحتياجات التغذوية، ونماذج الزراعة الذكية مناخياً، ونظم إنتاج الغذاء المستندة إلى اعتبارات التغذية".

[قوقل الآرض]

صحة: ذكرت إختصاصية التغذية ستايسي كينيدي ، إن الخريف هو الشهر المناسب لمكافحة السرطان، إذ يقدم مجموعة من فواكه وخضار، ودعت كينيدي إلى تناول هذه الأطعمة وهي غير ناضجة ومن دون إزالة قشرتها، موضحة أن القشرة هي التي تحتوي على المغذيات .

http://www.mojtamai.com/health/images/stories/abkkkb3.gif

وأشارت ستايسي كينيدي إلى أن الدراسات أثبتت أن فاكهة التفاح، الذي ينمو في هذا الفصل، يقي من سرطانات الحلق، والفم، والقولون، والرئة، والثدي، ولفتت إلى أن مادة الكسيتين الموجودة في التفاح تحمي الحمض النووي من التعرض لأضرار قد تؤدي إلى نمو مرض السرطان.

وذكرت ستايسي كينيدي ، أنها تشجع مرضاها على تناول فاكهة الفراولة التي تحتوي على حمض البنزويك الذي يمنع نمو سرطانات الدم، الرئة، والقولون، وقالت إن الخضار، مثل الشمندر، والجزر، والبروكولي، والملفوف، والكرنب المسوق، تقي من سرطانات البروستات، والمعدة، والرئة.

وأوضحت ستايسي كينيدي أنه كلما اشتدت قوة اللون الموجود في هذه الخضراوات كلما ازدادت درجة مكافحتها للسرطان ، وأشارت إلى أن اليقطين، والقرع، والجزر، والبطاطا الحلوة تحتوي كلها على مغذي الكاروتينويد، الذي يقي من سرطانات القولون، والثدي، والبروستات، والرئة.

[محمد بن سعد]

بريطانيا - يو بي أي : سجّل مزارع بريطاني رقماً قياسياً لأثقل «يقطينة» من نوعها في البلاد، خلال مسابقة على الصعيد الوطني، وصل وزنها إلى 689 كيلوغراماً.

http://doraksa.com/mlffat/files/1653.jpg

وقالت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) اليوم (الأحد)، إن المزارع مارك باغز، سجّل هذا الرقم القياسي خلال مشاركته في مسابقة مهرجان اليقطين في قرية نيتلي بمقاطعة هامباشير.

وأضافت أن مديرة المهرجان، سونيا دافيسون، أكدت أن يقطينة المزارع باغز كانت أثقل بمعدل 7.3 كيلوغرام من الرقم القياسي السابق لأثقل يقطينة في بريطانيا، وتم استخدام معدّات رفع خاصة لنقلها إلى مكان المهرجان.

وأشارت «بي بي سي» إلى أن صاحبي الرقم القياسي السابق لأثقل يقطينة في بريطانيا التوأمين، ستيوارت وإيان باتون، شاركا في مسابقة هذا العام وحلّت يقطينتهما في المركز الثاني بعد أن سجّل وزنها 610 كيلوغرامات.

وقالت إن المزارع باغز البالغ من العمر 30 عاماً سجّل عام 2005 الرقم القياسي لأثقل نبتة كوسا وبلغ وزنها 62 كيلوغراماً.

يشار إلى أن الرقم العالمي لأثقل يقطينة سجّله مزارع كندي في تشرين الأول (أكتوبر) 2011، حين زرع يقطينة وصل وزنها إلى 824 كيلوغراماً.


*****



اقرأ ايضا :

- أكبر يقطينة في العالم تزن طناً ! (http://www.altawhid.org/2012/10/03/%D8%A3%D9%83%D8%A8%D8%B1-%D9%8A%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AA%D8%B2%D9%86-%D8%B7%D9%86%D8%A7%D9%8B/)
- 25 ألف دولار لأول يقطينة زنتها طن (http://www.ashams.com/art/85743/25_%D8%A3%D9%84%D9%81_%D8%AF%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B1_%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84_%D 9%8A%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%86%D8%A9_%D8%B2%D9%86%D8%AA%D9%87%D8%A7_%D8%B7%D9%86)
- يقطينة عملاقة (http://www.naseej.net/News/JokeOfday/2012-08/%D9%8A%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9.aspx)
- 15,500 دولار لرجل زرع يقطينة تزن طناً (http://www.jpnews-sy.com/ar/news.php?id=46410)


http://www.jpnews-sy.com/ar/images/news/big/46410.jpg

[نرجس توفيق]

درة - متابعات : بمجرد أن تبدأ درجة الحرارة تتناقص، وأورق الشجر تبدأ في تغيير الوانها، وهذا مع يعني بدايات موسم الحصاد، تستعد اوروبا وامريكا الشمالية على فصل الخريف بالإنشغال في مهرجانات ما قبل أيام عيد القديسين.

http://c.o0bc.com/rf/image_329w/Boston/2011-2020/2013/09/13/Boston.com/Travel/Advance/Images/03852023-2333.jpg

والهالووين (هالويين) كما تقول موسوعة ويكيبيديا (بالإنجليزية: Halloween) أو عيد القدّيسين هو احتفال يقام في ليلة 31 أكتوبر تشرين الأول من كل عام. ويعد هذا اليوم عطلة سنوية وبشكل خاص في الولايات المتحدة كندا آيرلندا وبريطانيا وأجزاء أخرى من العالم.

تعود جذوره إلى آيرلندا وامتدت إلى إقامة مهرجان السلتيك في سامهاين. وصدف ان موعد الهالووين يأتي مع احتفال المسيحيين بعيد يوم جميع القديسين. ويعتبر اليوم احتفالا عالميا تغلق الدوائر الرسمية في الدول الغربية وغيرها أبوابها للاحتفال به. وتشمل الأنشطة المرافقة لعيد الهالوين الخدع، وارتداء الملابس الغريبة والأقنعة ،وتروى القصص عن جولات الأشباح في الليل. وتعرض التليفزيونات ودور السينما بعض أفلام الرعب.

http://blog.dehavens.com/wp-content/uploads/2013/08/DurhamFallFestival.jpg

على الرغم من ظهور اسوء موجه من الجفاف في الولايات المتحدة الا ان مزارعي اليقطين شاركوا في مهرجان القرع "نصف القمر"، هذه صور لبعض مظاهر استعدادات الأمريكيين لهذا النوع من المهرجانات حيث ان ثمرة اليقطين اساس لمناسبة الهلاوين،، مهرجان القرع (halloween).

http://images.farfesh.com/articles_images/2010/09/23/Festival/festival_6.jpg

مهرجان اليقطين أو القرع يقام هذا المهرجان فى العديد من الدول، وفى هذا المهرجان يقوم مجموعة من المتسابقين بصنع مجسمات مستخدمين حبات اليقطين ( هنا رابط (http://uaefarms.com/vb/showthread.php?p=6911) )

http://images.farfesh.com/articles_images/2010/09/23/Festival/festival_5.jpg

مهرجان القرع غرب ساسكس انجلتر
http://www.tourismcity.net/wp-content/uploads/2012/02/67.jpg

في كل عام في شهر تشرين الأول، ونعسان غرب ساسكس قرية Slindon، انكلترا، عرض الموسمي لمئات من الكوسة والقرع، والقرع. الآن في عامها 44 على التوالي، وعرض تجذب السياح من مناطق بعيدة مثل اليابان وألمانيا وأستراليا.

http://www.tourismcity.net/wp-content/uploads/2012/02/58.jpg

وبدأ هذا التقليد في عام 1968 عندما وضعت رالف ابتون محصوله السنوي من اليقطين في سقيفة له لتنضج. استقطب العرض في مقل العيون من قرية شعبية. في العام التالي حاول مرة أخرى، وذلك باستخدام سطح سقيفة خشبية له كما قماش علي الذي قال انه خلق لوحة جدارية مع محصوله. منذ ذلك الحين تزايد العرض أكبر وأكثر

http://www.ecns.cn/visual/hd/2013/09-25/U472P886T15D25741F104DT20130925162840.jpg

الهالويين في الولايات المتحدة يحتفل به الأمريكيون من مختلف الثقافات والأديان، ويقوم العامة فيه بتزيين البيوت والشوارع باليقطين والألعاب المرعبة والساخرة.

http://www.tourismcity.net/wp-content/uploads/2012/02/48.jpg

http://1.bp.blogspot.com/-lTT5S_hnRaE/UlRa_gOh3MI/AAAAAAAAFwc/OZ4ohX00pLk/s1600/IMG_0836.jpg

ويتنكر الجميع من كبار وصغار لكي لا تعرفهم الأرواح الشريرة حيث تقول الأسطورة بأن كل الأرواح تعود في هذه الليلة من البرزخ إلى الأرض وتسود وتموج حتى الصباح التالي. ويتنقل الأطفال من بيت لآخر وبحوزتهم أكياس وسلال لتملأها بالشكولاتة والحلوى في طقس يعرف باسم خدعة أم حلوى، ومن لا يعطي الأولاد المتنكرين الشكولاتة وحلوى الكراميل "تغضب منه الأرواح الشريرة".

http://parks.sonomacounty.ca.gov/uploadedImages/Parks/Activities/Boy%20with%20big%20pumpkin%20at%20Tolay%20Fall%20Fest.JPG?n=8635

وهوليوود لم تتأخر عن هذا فقد أنتجت عشرات الأفلام عن الهالويين، منها أفلام رعب، كوميديا سوداء إضافة لأفلام كرتون للأطفال. كما تنشط مصانع الألعاب والحلويات والمحال التجارية حيث تحقق مناسبة الهالوين نشاطا تجاريا وزيادة في الإنتاج.

http://2.bp.blogspot.com/-JuMhgnCm8yw/Ukia3M9lMXI/AAAAAAAAVxg/KqmK6va67Ho/s1600/IMG_6981.JPG

http://3.bp.blogspot.com/-ELtbnHljBVc/Ukiaw4NfqzI/AAAAAAAAVww/wfh2boq1jXk/s1600/IMG_6974.JPG

http://www.linkviaggi.com/wp-content/uploads/2013/10/Disneyland-Paris-Halloween-2013-topolino.jpg

http://cdn.wdwmagic.com/imgstore/ElementGalleryItems/events/Fullsize/Mickeys-Not-So-Scary-Halloween-Party_Full_19316.jpg

http://parks.sonomacounty.ca.gov/uploadedImages/Parks/Activities/Hay%20rides%20at%20Tolay%20Fall%20Fest%20470.JPG?n=1838

http://bcdownload.gannett.edgesuite.net/morristown/41075355001/201309/240/41075355001_2685143052001_video-still-for-video-2685331910001.jpg?pubId=41075355001

http://www.visitsoutherndelaware.com/sites/default/files/styles/flex-slider/public/sea%20witch%20parade.jpg

http://0.tqn.com/d/phoenix/1/0/P/R/2/halloweenaj03.jpg

http://www.ballybegvillage.com/images/article_pages/irishfestivals/derry%20halloween%20festival.jpg

http://travelaway.me/wp-content/uploads/2012/10/halloween-festival.jpg

http://thebigsheep.co.uk/userfiles/images/ANDUK19102011a_-6.jpg

http://www.longislandpress.com/wp-content/uploads/2013/09/fall-fest.jpg

https://img.grouponcdn.com/deal/c4A8MqQa6VJMQTaXvuNr/2d-2048x1242/v1/t440x300.jpg

[نرجس توفيق]

لودفيجسبورج - د. ب. أ : تمكن مزارع سويسري اليوم الأحد من كسر الرقم القياسي العالمي لأثقل ثمرة يقطين (قرع عسلى) في أوروبا والعالم حيث بلغ وزن الثمرة التي شارك بها في المسابقة التي أقيمت بمدينة لودفيجسبورج 1054 كيلوجراما.

http://www.alazmenah.com/photo//admin/9/2-4cb3875089fb9.jpg

المزارع بني ماير بجوار ثمرة اليقطين الفائزة المزارع بني ماير بجوار ثمرة اليقطين الفائزة

وقال منظمو المسابقة الأوروبية لأثقل ثمرة يقطين إن الثمرة الفائزة والتي يبلغ محيطها 5.72 متر تم حملها على الميزان بواسطة جهاز رفع خاص، وأضاف المنظمون أن المزارع بني ماير تمكن بذلك من كسر رقمه القياسي على مستوى أوروبا والعالم للمرة الثالثة على التوالي.

يذكر أن مسابقة وزن اليقطين تعد جزءا تقليديا من معرض اليقطين بمدينة لودفيجسبورج الألمانية، وسيتم عرض الثمار حتى الثاني من نوفمبر المقبل وبعد ذلك سيتم فتح الثمار للوصول إلى بذورها (اللب) التي يباع البعض منها على الإنترنت بمبلغ يزيد عن 100 يورو.

وقالت متحدثة باسم إدارة الفعالية إنه ليس هناك نية لعمل حساء من الثمرة العملاقة التي تكفي لعمل حساء يبلغ نحو 1400 لتر مشيرة إلى أن مذاق حساء مثل هذه الثمار الضخمة لا يكون جيدا جدا.

http://www.aljazeera.net/file/GetImageCustom/a0263f52-243e-4350-84c4-8196c04d281f/493/370

http://www.alayam.com/upload/net/635487519401352006.jpg

http://i86.servimg.com/u/f86/11/66/25/41/pumpki12.jpg

http://images.china.cn/attachement/jpg/site1001/20130930/001372acd50f13b3771322.jpg

[مضاوي عنيزة]

داوتشي (DW) : اليقطين ليس فقط من النباتات ذات الطعم اللذيذ لكن له كذلك فوائد عديدة، سواء الثمرة نفسها أو بذارها، فهو يحافظ على صحة القلب والبنكرياس والبروستاتا، إضافة لدوره في تحسين القدرة على الإبصار مع التقدم في السن.

http://www.dw.com/image/0,,18705865_303,00.jpg

اليقطين، والذي يطلق عليه أيضا القرع، وأحيانا قرع العسل، هو نبات من الفصلية القرعية. لون ثمرته أصفر أو برتقالي أو أحمر، والأشهر بينها هو الثمرة متوسطة الحجم ذات اللون البرتقالي.

وإلى جانب الثمرة، يقبل كثيرون على تناول بذرة اليقطين (اللب)، وذلك للذة مذاقها وفوائدها الصحية.

علاج لمرض السكري
ثمرة اليقطين فقيرة بالسعرات الحرارية (26 سعرة لكل 100 غرام)، وإلى جانب طعمها اللذيذ، فإنها تزود الإنسان بألياف غذائية تولد الشعور بالشبع وتساهم في عملية تخفيض الوزن. كما تساعد على التخلص من السموم وعلى استقرار معدل السكر. ولذلك فهو غذاء مناسب جدا لمرضى السكري، بحسب موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت" الألماني.

كما أثبتت دراسة أجرتها جامعة "شرق الصين" بأن ثمرة اليقطين تلعب دورا في تجدد الخلايا المتضررة في البنكرياس. وتوصلوا إلى أن مستخلص اليقطين يمنع من الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية.

اليقطين يقوي النظر
اليقطين ذو اللون البرتقالي غني جدا بمادة البيتا-كاروتين التي تحمي الخلايا. والبيتا-كاروتين هي من المواد المانعة للأكسدة التي تساهم في التخلص من الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي حماية الخلايا والتخلص من الالتهابات. وتساهم البيتا-كاروتين في تقوية مناعة الجسم فتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

والبيتا-كاروتين يحولها الجسم إلى فيتامين "ا" الهام جدا لقدرتنا على الإبصار، كما يذكر موقع "غيزوندهايت تيبس" المتخصص بالمواضيع الصحية. ويساعد هذا الفيتامين على إيقاف "التنكس البقعي" المرتبط بالسن (وهو حالة طبية تصيب كبار السن وتتسبب في فقدان البصر في مركز المجال البصري (البقعة) بسبب التلف الذي يلحق بالشبكية).

بذور اليقطين صديقة للقلب
تجود ثمرة اليقطين علينا أيضا بالبذور الشهيرة، والتي يتم تناولها وحدها أو إضافتها للخبز والسلطات والشوربات. المادة النباتية الثانوية المعروفة بـ "فايتوستيرول" تعمل بشكل موجه على تخفيض الكوليسترول الضار.

تحسين المزاج
كما أن البذور غنية بالحمض الأميني "تريبتوفان"، الذي يعمل على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.

الزيت كعلاج لتضخم البروستاتا
كذلك أثبتت دراسات طبية أن الزيت المستخلص من بذور اليقطين لديه قدرة على معالجة تضخم البروستاتا، كما أثبتت تأثير البذور على الحالبين والمثانة. ويقوم زيت بذور اليقطين بتثبيط عمل إنزيم مسؤول عن تحويل "التستوستيرون" إلى "ديهدروتستوستيرون" والذي يختصر بـ"DHT". وهذا الأمر ينعكس على صحة البروستاتا.




سبعة نباتات ذات فوائد صحية وعلاجية كبيرة
العوسج: ثمار العوسج وأصلها في الصين، تحتوي على عناصر مهمة في تركيب سلاسل السكر والأحماض الأمينية تؤثر على مركبات معقدة مهمة في النظام المناعي للجسم.

http://www.dw.com/image/0,,18132786_302,00.jpg

توصل الأطباء إلى أن حبوب الكاكاو تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، لكن خلطها مع الحليب والمكسرات يغير من عملها. ولهذا يفضل تناولها طبيعية أو تناول الكاكاو بنسبة تركيز تفوق 70 بالمائة.

http://www.dw.com/image/0,,17795148_302,00.jpg

الرمان: يزرع الرمان في حوض البحر المتوسط وآسيا. يحتوي في تركيبه على مضادات الأكسدة. أي يمنح الخلايا قوة دفاعية. بل نجح أطباء في جماعة ويسكونسن الأميركية بمنع ورم سرطاني في حيوان من خلال استخدام مركز عصير الرمان.

http://www.dw.com/image/0,,18023688_302,00.jpg

أوراق البان : تحتوي أوراق شجرة البان التي يعود أصلها للهند على 20 نوعا من الأحماض الامينية المهمة في بناء البروتينات، بالإضافة إلى الكالسيوم والكاليوم وفيتامين أ.

http://www.dw.com/image/0,,16876212_302,00.jpg

القصعين: تحتوي بذور القصعين على 60 بالمائة من حامض اوميغا 3 الدهني، الذي يرفع من قدرة المخ ويعمل كمضاد للاكتئاب أيضا. ويرفع من نسبة انسياب الدم. مفيد لأمراض ضغط الدم والسكري.

http://www.dw.com/image/0,,18131436_302,00.jpg

السرمق: حبوب السرمق غنية جدا بالحديد المهم جدا ليس فقط في عمليات تبادل الأوكسجين بالدم وفي مد الجسم بالطاقة، بل وفي تكوين خلايا الدم نفسها أيضا. أشار بحث في جامعة فيينا أن مزيج البذور مع فيتامين سي يعوض عن نقص الحديد في الجسم.

http://www.dw.com/image/0,,18132434_302,00.jpg

الكتان: بذور الكتان، تحتوي هذه البذور على مركبات تشبه عمل الاستروجين. ينصح الأطباء بتناولها خلال تغير الفصول الذي يؤثر على عمل الهورمونات في الجسم. كما أثبت أطباء جامعة هايدلبيرغ أنها تعمل ضد السرطان. مصر المادة: مجلة فوكس.

http://www.dw.com/image/0,,18132937_302,00.jpg


الكاتب: Focus. عداد: عباس الخشالي

[روان مسلاش]

برلين - ع. م (دويتشه ïيله) : بات فصل الشتاء على الأبواب، وكثرت الأمراض ونزلات البرد. لكن لا داعي للقلق. فالأدوية متوفرة وبسيطة، لمكافحة كافة أعراض نزلات البرد، مثل: السعال والصداع وانسداد الأنف، تجدها في صيدلية المنزل الكبرى، ألا وهي: (المطبخ).

http://www.dw.com/image/36343825_303.jpg

مع تغير المناخ بقدوم الشتاء، تزداد الإصابة بأمراض مختلفة، وخصوصاً نزلات البرد التي تستغرق وقتا محددا لتزول سواء مع اللجوء للأدوية الطبية أو بدونها. غير أن استخدام بعض العلاجات المنزلية المتواجدة في الصيدلية الطبيعية للمنزل، قد يكون جيداً للتخفيف من شدة الأعراض التي ترافق نزلات البرد كالسعال والعطس والحمى، والصداع وغيرها. وربما قد يكون أفضل ما يمكن أن تفعله، هو ألا تفعل شيئاً!

قد تتذكر كلام الجدة أو والديك عند إصابتك بنزلة برد، "عليك بالأعشاب"، ويحضرون إليك مباشرة شاي البابونج الساخن، أو الميرمية، أو الزنجبيل بالليمون، فضلاً عن الشال، الذي تدفئ به عنقك لعدة أيام قادمة، غير أنك لن تقتنع بهذه التوصيات إلى أن يوصيك الطبيب حرفياً بهذه الأشياء، عوضاً عن تناول الأدوية الكيميائية. وكل ذلك، لأن نزلة البرد تستغرق وقتها. إذ يبدأ الجسم بتحديد العدو، وتفعيل الخلايا المناعية، ومحاربة المهاجمين، وإصلاح الخلايا التالفة، الأمر الذي قد يستغرق مدة زمنية تترواح بين 4-7 أيام، أو حتى قد تستمر لأسبوعين. بحسب ما نشره موقع ( إن دي أر. دي إيه) الألماني.

أدوية طبيعية بسيطة من المطبخ المنزلي:
بالنسبة للسعال الناتج عن البرد، عادة ما يتوقف بعد أسبوعين أو ثلاثة دون تناول دواء، غير أن تحضير مهدئ طبيعي بسيط، مثل الزعتر، والميرتول، يقاوم السعال، ويخفف من حدته. وهنا بعض التوصيات:


- توصي منظمة الصحة العالمية بتناول العسل: الذي يستخدم في ثقافات مختلفة لمحاربة نزلات البرد. إذ يحتوي العسل على مضادات أكسدة، التي تعمل على تقوية المناعة، وتساعد على تهدئة السعال.

- أن لا تفعل شيئاً: من أهم الأمور التي تساعد على علاج نزلات البرد بسرعة أكبر. إذ يطلق الجسم عند وجود برد إفرازا يعمل مباشرة على مركز النوم. لذا يحتاج الجسم للنوم لمحاربة الفيروسات وتقوية جهاز المناعة.

- تناول الفواكه والخضار وخصوصاً البرتقال، والليمون، والغريب فروت، التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يقوي المناعة ويساعد على التخلص من الأعراض بسرعة أكبر.

- كما يعرف الزنجبيل: بفعاليته القوية في علاج نزلات البرد، فضلاً عن استطبابات أخرى، كالصداع، والروماتيزم، ويفضل استهلاك الزنجبيل الطازج، وليس المجفف.

- تناول حساء التمر الهندي: لما يحتويه التمر الهندي من مضادات أكسدة، وأملاح معدنية مفيدة لجسم الإنسان. وينصح بتناول حساء الدجاج أيضاً، والإكثار من شرب السوائل بشكل عام.

- كما يوصي الأطباء بغسيل الأنف بمحلول ملحي، والذي يساعد في حالة انسداد الأنف، حيث يصب المحلول بفتحة أنف واحدة، ليخرج من الفتحة الأنفية الأخرى، وبذلك يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية، بحسب ما نشره موقع مجلة (سبيكترم) الألماني.

وهناك المزيد من العلاجات المنزلية لنزلات البرد، متواجدة، ومتوفرة، وبسيطة، والأهم أنها آمنة.



خضر وفواكه تحميك من نزلات البرد في الشتاء
من المعروف أن للحمضيات قيمة غذائية متعددة، فهي غنية بالألياف وبالفيتامينات والمعادن وكذلك هي مصدر للسكريات التي تزود الجسم بالطاقة. ويبقى البرتقال على سبيل المثال، العلاج المثالي لمقاومة نزلات البرد وأهم مصدر مضاد للفيروسات.

http://www.dw.com/image/17348278_303.jpg

رغم أن الأناناس من الفاكهة الاستوائية، إلا أنها تنتشر في أغلب دول العالم. ويحتوى الأناناس على كميات كبيرة من السكر وغني جدا بالفيتامينات وبالخصوص فيتامين (ج) الذي يلعب دورا مهما في الوقاية من حالات الإنفلونزا والبرد خاصة في فصل الشتاء.

http://www.dw.com/image/19248628_303.jpg

ينتشر التفاح في جميع أنحاء العالم وفوائده لا تعد ولا تحصى، و100 غرام من التفاح تحتوي على 85 في المائة من الماء و30 نوع من الفيتامينات والمعادن. إضافة إلى ذلك يوفر التفاح كمية كبيرة من الطاقة عن طريق سكر الفركتوز كما يحتوي على نواتج أيضية ثانوية مضادات للأكسدة وتقوي الجهاز المناعي.

http://www.dw.com/image/19310376_303.jpg

يعد الثوم من أقدم النباتات على مر العصور واستعمل لعلاج العديد من الأمراض في حضارات قديمة، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الثوم بانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الانسان ويقيه من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء.

http://www.dw.com/image/18887245_303.jpg

جذر الشمندر، أو ما يطلق عليه "البنجر"، هو خضار شتوي غني بالكثير من العناصر الغذائية، أما المسؤول عن اللون الأحمر القاتم في هذه النبتة فهو التركيز العالي لمادتي البيتانين والبوليفينول المسؤولتين أيضا على تقوية جهاز المناعة في الجسم.

http://www.dw.com/image/6052820_303.jpg

رغم أن السبانخ ليست غنية جدا بالسعرات الحرارية لكنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الصحية وجزء لا بأس به من البوتاسيوم والكالسيوم. كما تحتوي السبانخ على الكاروتينات المهمة جدا لبشرة الجلد أيام فصل الشتاء القاسية.

http://www.dw.com/image/18037301_303.jpg

لا تخلو العديد من الأطباق والمأكولات من الجزر لثرائه بالعناصر والمواد الغذائية الهامة. ويحتوي الجزر على طليعة الفيتامين (A)، المؤثر المباشر على العين، كما أنه غني جدا بالبيتاكاروتين الذي يحافظ على الأغشية المخاطية والجلد بصحة جيدة.

يعتبر القرنبيط من الخضروات المفيدة في فصل الشتاء وذلك لإحتوائه على أملاح معدنية وفيتامينات. كما أنه غني بالمركبات العضوية مثل الجلاكوسينولات والفلافونويد، وهي مركبات مضادة للأكسدة ولها العديد من الفوائد الصحية.

http://www.dw.com/image/18196828_303.jpg

القرع مصدر مهم للغذاء عند البشر وخضرة ذات شعبية كبيرة في فصل الشتاء. والقرع أو اليقطين كما يسمى أيضا، غني بالبيتا كاروتين، و يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهو يعتبر خضرة مثالية لاتباع نظام غدائي صحي في فصل الشتاء.

http://www.dw.com/image/18815337_303.jpg

تتعدد فوائد الكرنب الغذائية والصحية، فالكرنب له قيمة غذائية عالية وهو غني بالكربوهيدرات المركبة ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين (سي) كما أنه غني بألياف تساعد على تخفيض كولسترول الدم.

http://www.dw.com/image/6301871_303.jpg

[مزون بوارق]

ر.م/ص.ش (دويتشه ﭭيله) لليقطين فوائد لا حصر لها على صحة الإنسان. خبيرة تغذية تكشف بعض فوائد هذا "الطعام الخارق" واللذيذ في نفس الوقت، وكيف يعمل على حماية الإنسان من بعض الأمراض المزمنة.

http://www.ecns.cn/visual/hd/2013/09-25/U472P886T15D25741F104DT20130925162840.jpg

لا شك أن الحفاظ على الصحة واتباع نظام غذائي متوازن يتصدران أولويات الكثير من الناس، لاسيما مع الانتشار الواسع للأطعمة غير الصحية وتبعات ذلك الكبيرة على صحة الإنسان في مختلف أرجاء العالم.

وهناك بعض الأطعمة القادرة على حماية جسم الإنسان بشكل جيد وتزويده بما يحتاج إليه. واليقطين من بين تلك الأطعمة. وتقول خبيرة التغذية جوليا زومبانو إن تناول اليقطين يعود بفوائد مذهلة على صحة الإنسان، مضيفة أن اليقطين يجب أن يكون حاضراً في النظام الغذائي اليومي، حسب ما ذكره موقع " health.clevelandclinic"

صحة العين والقلب
وعن بعض فوائد اليقطين، قالت خبيرة التغذية جوليا زومبانو "اليقطين غني بفيتامين أ، وهو أمر رائع للرؤية وتقوية جهاز المناعة لديك"، وأضافت أن "تناول كمية صغيرة من اليقطين قادرة على تزويد الجسم بما يحتاجه يوميا من فيتامين أ".

الموقع الألماني المتخصص في الأخبار الطبية "هايل براكسيس"، يشير إلى أن اليقطين يحتوي على اللوتين والزيارانثين وهما عنصران غذائيان يساعدان على حماية العين من الضمور البقعي في سن الشيخوخة.

أيضاً، تشمل فوائد اليقطين القلب، حيث أفادت خبيرة التغذية الأمريكية جوليا زومبانو أن اليقطين غني بالبوتاسيوم، الذي يعد عنصراً أساسياً لصحة القلب. وأردفت أن اليقطين يحتوي كذلك على فيتامين سي المهم للقلب والألياف، كما أن مضادات الأكسدة التي يحتويها يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

ولتناول اليقطين فوائد كبيرة على تقوية مناعة جسم الإنسان، إذ يعد مصدراً لمجموعة من مضادات الأكسدة المقوية للمناعة بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ والحديد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اليقطين على الكاروتينات المقاومة للسرطان.

وتوضح خبيرة التغذية جوليا زومبانو: "الكاروتينات هي أصباغ نباتية تنتجها نباتات صفراء وبرتقالية وحمراء مثل اليقطين والجزر والقرع والطماطم"، وأضافت أن الكاروتينات تحارب آثار الجذور الحرة في الجسم، وهو ما قد يساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان.

https://www.dw.com/ar/%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86/a-62078087#

مميزات خاصة
وكانت دراسة سابقة قد توصلت إلى أن اليقطين لا يفقد الفيتامينات التي يحتويها بالطبخ، فقد تبين أن مادة البيتا كاروتين، والتي تتحول داخل جسم الإنسان إلى فيتامين أ تستفيد بشكل كبير من تسخين اليقطين، مما يسهل من هضمها، وفق ما أورده موقع "دي فيلت" الألماني.

كما أن اليقطين من المواد الغذائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة (26 سعرة حرارية لكل 100 غرام). ويزود اليقطين جسم الإنسان بألياف غذائية تشعره بالشبع وتساهم بالتالي في عملية تخفيض الوزن، حسب موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت".