إهمال وجبة الإفطار يزيد الوزن

[حليمة المرزوق]

صحة - اللياقة البدنية : قد تتصورين ، في إطار سعيك لخسارة الوزن الزائد ، أن تجاهلك لتناول وجبة الإفطار سوف يحقق لك حلم الرشاقة ، لكن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد لك خطأ تصورك ذلك.

http://www.mojtamai.com/health/images/stories/faaaf3.gif

فقد أثبت الباحثون أن عدم تناول وجبة الإفطار يحفز الدماغ على إصدار أوامر بتناول الدهون والأطعمة الدسمة بقية اليوم ، وهو ما يفسد نظامك الغذائي ، وعمل على زيادة وزنك بدلا من تقليله .

وقد أجرى الباحثون الدراسة على 21 شخصا ، تم تصوير أدمغتهم بعد منع وجبة الإفطار عنهم ، وكانت النتيجة أن أدمغتهم أرسلت إشارات للجسم بتناول كمية كبيرة من الأطعمة وقت الغداء .

وإستنتج الباحثون أن وجبة الإفطار يقلل من الشهية ، ويعمل على تحقيق التوازن في تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، مما يؤكد أهميته ، كما أنه مرتبط بمستوى السكر في الدم ، وتناوله يبقي الإنسان في حالة توازن طوال اليوم .