الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن

[الهلالي 10]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الإنسان لا يستطيع أن يعيش بلا ماء إلا نحو أيام, وهذا يكفي في الدلالة على أنه من أكبر الضرورات لإقامة الحياة بعد الهواء. لهذا السبب كانت حاجة الجسم إلى الماء ضرورية جدا، فلا بد للإنسان الذي يريد أن تكون صحته تامة أن يتعاطى من الماء عدة مرات في اليوم.

وقال في هذا الصدد الأستاذ(بلز) في كتابه الطب الطبيعي: إن الجسم المحروم من الماء كالآلة المحرومة من الشحم.

وقال: يجب إعطاء المصابين بالحمى والكوليرا والبول السكري من الماء بقدر ما يطلبون على العكس مما يقول به الأطباء الآخرون.

وقال: إن شرب الماء بكثرة يفيد المصابين بأمراض مزمنة.

وقال: إن الإنسان لو شرب كل نصف ساعة أو كل ربع ساعة جرعة من الماء فهذا الأمر يساعد كثيرا على شفاء التهابات المعدة والأمعاء. ولا يجوز أن يفهم من هذا أن الإكثار من الماء نافع في كل الأمراض بل يجب التمييز بين ما ينفعه الماء وما يضره من تلك الأمراض حتى لا يضع الشيء في غير محله.

وقال ذلك الأستاذ المتقدم ذكره: إن أحسن مشير على الإنسان هو ميله, فيجب إعطاء الجسم من الماء بقدر ما يطلبه, ومع هذا فيجب إعطاء المصاب بأمراض مزمنة جرعة من الماء كل ربع أو نصف ساعة حتى ولو لم يمل إليه. لأن ذلك يفيده.

قال: والناس اليوم قد اعتادوا عدم الإكثار من الشرب وهذا خطأ فيجب أن يشرب الإنسان يوميا من نصف لتر إلى لتر واحد. واللتر يسع نحو أربعة أقداح.

ولشرب الماء أوقات فلا يجوز شربه مع الأكل ولا بعد الأكل بزمن نحو نصف ساعة, أو ساعة, لأن الماء في أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب إلى الريق على الأطعمة, والريق ضروري جدا في حركة التغذية, فإن اللقمة التي لا تمتزج جيدا في الفم باللعاب يصعب هضمها أو يقل انتفاع الجسم بها.

وإذا شرب الإنسان بعد الأكل مباشرة ماء منع الهضم أن يتم على الوجه المطلوب من الجودة, لأن كثرة الماء تمنع العصير المعدي من الانفراز.

فإذا تعاطى الإنسان قليلا من الماء بعد الأكل لقمع العطش فلا بأس, وأما موعد شرب الماء فهو بعد الأكل بزمن طويل أي بعد نحو ساعتين.

لقد أجمع علماء وظائف الأعضاء(الفسيولوجيون) على أن الماء هو العنصر الأساسي في تكوين الأجسام الحية وتركيبها مطلقا من حيوان ونبات, وأنه يدخل في خلايا جميع الأجهزة والعصارات والسوائل والدم وغيرها بدون استثناء, وقد قدر فيها بأكثر من 70 و85% لذلك فقد أصبح الماء ضروريا في الحياة, وهو أحد العناصر الأربعة الأقلية في الخلقة وهي: الماء والنار والهواء والأرض أو التراب فإن كل مخلوق مركب من هذه العناصر على اختلاف نسبة إجراء التركيب فيه.

ومن منافع الماء للجسم خاصة أن جهاز الهضم لا يعمل إذا لم يكن ماء يكمل به الهضم, كما أن المواد الضارة المتخلفة من عمليات الهضم لا يمكن أن تنفث إلى الخارج إذا لم يتعاط الإنسان والحيوان شرب الماء لتخرج بالبول أو العرق أو التبرز.

أما إذا نقصت كمية الماء في الجسم عن المستوى المطلوب فإن ذلك يؤدي إلى الصداع والأرق وعسر الهضم والإمساك. وإذا كان النقص كبيرا فإن عمل الجسم يختل ويضطرب النظام فيه, ثم يبدأ الجسم بالجفاف حيث تجف خلاياه وتظهر التجاعيد على الجلد نتيجة ذلك.

ويستطيع مريض القرحة أن يشرب الماء كما يريد وبلا خوف, وكذلك مريض القولون الذي يعاني من الغازات والانتفاخ حيث يستطيع أن يشرب أي كمية من الماء, ولكن يجب أن يتجنب المياه الغازية والتي تحتوي على السكريات, ومريض السكر حيث أن جسمه يفقد الكثير من الماء بصفة مستمرة وعليه أن يشرب الكثير أيضا, بل إن عطشه يدفعه إلى ذلك دائما.

وكذلك مريض التليف المزمن في الكبد يجب الاستمرار في شرب الماء كلما أحس بالعطش, هناك شرط واحد لشرب الماء بكثرة, وهو أن تكون الكليتان سليمتين, وبعد التأكد من سلامة الكليتين فلا ضرر من شرب الماء, لأن الكليتين عليهما تخليص الجسم من الماء الزائد.

ويجب الاهتمام بشرب الماء في أيام الحر إذ تزيد كمية العرق, ويؤدي ذلك إلى زيادة لزوجة الدم، الأمر الذي قد يساعد على تكوين الجلطة التي تحدث غالبا في أوردة الساق حيث تكون سرعة سريان الدماء أقل, كما أنه في أثناء فترات الحر يزيد العرق وتقل كمية البول, وهكذا ترتفع نسبة الأملاح ويزيد احتمال تكوين الحصوة, ويزيد احتمال الإصابة بالالتهابات الصديدية, وشرب الماء بكثرة يعتبر عامل أساس في العلاج حيث يتخلص الجسم من كميات أكبر من الميكروبات مع البول المتزايد الذي يخرج من الجسم مع كثرة شرب الماء, وهكذا يمكن أن يؤدي إهمال شرب الماء بكمية كافية إلى تكوين الحصوة أو زيادة حجم الحصوة الموجودة أصلا, فشرب الماء بكثرة يقلل من تركيز الأملاح في البول ويقلل بالتالي من احتمال تكوين الحصوة كما أن شرب الماء يعتبر أحسن دواء لطرد البلغم, كما أنه يساعد على إذابة البصاق أو البلغم اللزج, وهكذا تكون النصيحة لمرضى النزلات الشعبية المزمنة وحساسية الصدر هي الماء بكثرة, وفي حالات تمدد الشعب الهوائية يساعد شرب الماء على التخلص من البصاق.

كما أن شرب الماء مهم للجلد والشعر والأظافر, حيث أن نقص الماء يؤدي إلى فقد الجلد ليونته ويصبح معرضا للجفاف وهكذا تسهل إصابته بالميكروبات أو القطربيات, أما الأظافر فإنها تصبح سهلة الكسر ويقل نموها وليونتها, وتكون أيضا عرضة للإصابة بالميكروبات, ونفس الشيء يتكرر مع الشعر الذي يسقط نتيجة لتكسره.

ونقص الماء الشديد يؤثر على سطح الجلد الخارجي وهي الطبقة العازلة المحيطة بالجسم, ونقص الماء يؤدي إلى فقدان هذه الطبقة لمرونتها وقدرتها على عزل الجسم, وهكذا نجد أنها تمتلئ بالفجوات التي يمكن أن تدخل من خلالها المواد الضارة التي تهيج الجلد والأغشية الموجودة تحته.

والشعور بالعطش أحد الأحاسيس الأساسية, كذلك في حياة الإنسان, وقد أجريت دراسات كثيرة بغية معرفة آلية الشعور بالعطش, وتبين أن الجسم يبدأ بمحاولة للاستعاضة عن الماء, بوساطة هرمونات خاصة تفرزها المراكز العليا للدماغ, فتبطئ عملية الطرح التي يؤديها الماء, أي تبطئ عمل إفرازات الكلية التي تقوم بعملية الطرح عن طريق المسالك البولية, فإذا ما استمرت حاجة الجسم إلى المقدار الكافي من الماء, كان الشعور بالعطش, الذي يتفاوت قوة وضعفا بتفاوت حاجة الجسم نفسه.

الماء ليس مادة مغذية, فهو لا يحتوي على أي مقدار حروري, وبعبارة أخرى فهو لا يحترق, ولكن له دورا هاما في العضوية لأن الأملاح التي يحملها تؤمن توازن الشوارد الملحية للأنسجة, ذلك أن المبادلات الفيزيولوجية تتبع وجود أملاح مستمر على شكل شوارد (ions) كما أن عملية التفكير تحتاج إلى سيالات عصبية, لا تتوفر إلا بوجود الماء.

وللماء عملية جوهرية أخرى, هي قيام بتخليص الجسم من الفضلات, فمن الضروري للجسم أن تطرح منه السموم الموجودة فيه, وهي العملية التي يسهم الماء فيها, فالكلى التي تصفي الدم تحتاج للماء كي تؤدي عملها على الوجه الأكمل.

وليس معنى هذا أن ملء الجسم بأكثر من حاجته إلى الماء لا يخلو من الأضرار, فإن الماء الزائد يمدد مصل الدم, ويباعد الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها, وإن كان من النادر أن يقع تسمم ناشئ عن الإسراف في تناول الماء, اللهم إلا لدى المرضى, أو لدى الذين أجريت لهم عمليات جراحية كبرى.

ومن الضروري أن نشير إلى أن الماء يمكن أن يحمل معه كثيرا من الجراثيم المعوية كالتيفوئيد, والباراتيفوئيد, الزحار, والإسهال, كما تحتوي مياه الجبال على بيوض ديدان حيات البطن (أسكاريس). وهناك أنواع أخرى من المياه تحتوي على طفيليات وجراثيم, ويمكن أن تصيب بأضرارها أعدادا كبيرة من الناس عن طريق العدوى.

ولم تهمل أحاديث النبي وأهل بيته (صلوات الله عليهم أجمعين) ذكر ما للماء من فوائد صحية ومنافع دوائية فلقد روي عن الصادق (عليه السلام) أنه قال: الماء البارد يطفئ الحرارة, ويسكن الصفراء, ويذيب الطعام في المعدة, ويذهب بالحمى.

وعنه (عليه السلام) كذلك قال: الماء المغلي ينفع من كل شيء ولا يضر من شيء.

وعنه (عليه السلام) قال: إذا دخل أحدكم الحمام فليشرب ثلاثة أكف ماء حار, فإنه يزيد في بهاء الوجه, ويذهب بالألم من البدن.

وعن الرضا (عليه السلام) قال: الماء المسخن إذا غليته سبع غليات وقلبته من إناء إلى إناء فهو يذهب بالحمى وينزل القوة في الساقين والقدمين.

وعن الرضا, عن آبائه, عن علي بن الحسين (عليه السلام) قال: شيئان ما دخلا جوفا إلا أصلحاه الرمان والماء الفاتر.

وعن أبي عبد الله (عليه السلام) قال: لا يشرب أحدكم الماء حتى يشتهيه فإذا اشتهاه فليقل منه.

عن أبي عبد الله(عليه السلام) قال: إياكم والإكثار من شرب الماء فإنه مادة لكل داء.

وفي حديث آخر: لو أن الناس أقلوا من شرب الماء لاستقامت أبدانهم.

وعن أبي عبد الله (عليه السلام) أيضا قال: من أقل من شرب الماء صح بدنه.

وعن النوفلي بإسناده قال: كان النبي (صلى الله عليه وآله): إذا أكل الدسم أقل من شرب الماء, فقيل: يا رسول إنك لتقل من شرب الماء؟ قال: هو أمرأ لطعامي.
:3_3_7v[1]:

[ام هيثم]

فقد شاء الله سبحانه وتعالى أن يجعل سائل الحياة مقبولا من
جميع مخلوقاته على الأرض لونا وطعما ورائحة
ومن علامات فساد الماء وتلوثه ...
تغير اللون أو الطعم أو الرائحة أو جميعهم .
فلو كان الماء أحمر اللون لكرهه كثير من الناس الذين
يكرهون اللون الأحمر فى السوائل ، وبعضهم يغمى عليه
اذا رأى سائلا أحمر كالدم حتى أن المدربون فى الجيوش يضعون كميات من معاجين الطماطم والألوان الحمراء فى
طريق جنودهم أثناء التدريب حتى يتعودون على اللون
الأحمر فلا ينهارون عند لقاء العدو ورؤية الدم الأحمر .
كما أن بعض الناس يكره اللون الأصفر
وبعض الناس يكره اللون الأزرق حتى أن بعض الأطفال
يكرهون اللون الابيض ولا يشربون اللبن الا اذا غيرت
الأمهات لونه الأبيض بلون الشيكولاتة او الفراولة .



وما قلناه عن اللون يقال عن الرائحة والطعم فكم من
يكره رائحة بعض العطور الغالية الثمن ويغمى عليه
اذا شمها لمدة طويلة .


وكذلك كثير من الناس يكره طعم الأدوية وبعض الأطعمة .
اذاً سائل الحياة الوحيد من الحكمة وكمال الخلقة لابد أن يكون
عديم اللون ، عديم الطعم ، عديم الرائحة حتى يكون مقبولا من
الجميع ، ولو كان له أى لون أو طعم أو رائحة أخرى لسادت
تلك الصفة على الأطعمة والأشربة والملابس ، وكل الحياة .



للماء نشاط كبير فى اذابة كثير من المواد :
عكس ما يتصور الكثير من الناس ، يذيب الماء العديد من
المواد أكثر من أى سائل آخر ، ويرجع هذا الى مقدرة
الماء العالية فى فصل الجزيئات المتأينة وغير المتأينة
بعيدا عن بعضها البعض مما يساعد على هضم الطعام

[أم مالك الأزدية]

http://www.alweeam.org/newsm/5360.jpg

الوكالات -الوفاق- حمود العمري-مع قرب قدوم شهر رمضان الكريم صدر في إيطاليا قرار يلزم العمال المسلمين بشرب الماء في نهار رمضان، وإلا تعرضوا للإيقاف والتسريح من العمل.

فقد أعلنت لجنة السلامة في الأنشطة الزراعية الإيطالية اليوم الخميس 13-8-2009، أنها أصدرت تعميماً يلزم العمال الموسميين في الحقول بشرب الماء أثناء أداء عملهم تحت الشمس، حتى ولو كانوا من المسلمين.

وأوضحت الوثيقة التي صدرت في مدينة مانتوفا، شمال إيطاليا، أن المسلمين العاملين في الحقول الذين ينوون الالتزام بالصوم خلال شهر رمضان لن يطالهم "أي استثناء وسيكون مصير كل من يرفض التوقيف عن العمل مؤقتاً، واذا كرر فعلته فسيسرح"، بحسب ما أوردت عدة مواقع إلكترونية عربية.

وعلّل القائمون على التعميم، وهم ممثلون عن النقابات العمالية الرئيسية في البلاد، قرارهم بأنه "مؤسس استناداً إلى مرسوم تشريعي يلزم كل من يعمل في أيام ومواقيت بالغة الحرارة على الإكثار من شرب الماء؛ نظراً لأن الامتناع عن تناول الماء صيفاً ينطوي على مخاطر التعرض لضربة شمس أو الإصابة بالجفاف مع ما يترتب على ذلك من نتائج خطيرة على الحياة".

[أم مالك الأزدية]

سبحان الله أين ما ينعقون به من تراهات
يطالبون بحرية الأديان
وأين حريتهم المزعومة من قراراهم هذا؟
أم أن الإسلام لا يعترفون به كديانة ؟
نحن من جرأ البقر على أنفسنا بتذللنا لهم وتنفيذ كل ما يملونه علينا

[نجم سهيل]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
دون ذلك ضرب القتاد
فمالهؤلاء القوم لايكادون يفقهون حديثا ؟
لاأم لهم و ثكلته أمه من كانت له أما و يظن أنه يستطيع إكراه صائم على شرب الماء
إن ماهية ومضمون وشكل صيام المسلم يستعصي فهمه على هؤلاء الأقوام أو إدراك
ماورائه حتى العطش مأجور عليه الصائم المسلم

ونسي هؤلاء الحمر أننا في صحاري أفريقيا وآسيا نعيش كجمالنا صبرا على الجوع
والعطش وتحمل المشاق بل وإننا نتعايش مع هجيرالقيظ ولهيب الشمس وحرارتها
ونستطيع التكيف والتأقلم مع أجوائهم شديدة البرودة ولكنهم لايستطيعون تحمل طقسنا
الحار طرف ساعة من نهار
لله ما أشد غبائهم وأقصر نظرهم وهم يقيسون قدرات التحمل لدينا قياسا على قدراتهم

تمنيت لو جمعنا قطعانا منهم في سيارات دفع رباعي مكيفة مرفهة وذهبنا يهم إلى صحارينا
القائظة لينظروا من خلف الزجاج كيف يسير رعاتنا جنبا إلى جنب مع جمالهم وأغنامهم تحت
شمس الظهيرة في ذروة الصبف وهم حفاة كأن بواطن أقدامهم أخفاف جمال

[محمد بن سعد]

مشكلة كبر البطن - كرش

انتفاخ البطن من الأعراض الشائعة
تحدث نتيجة لأي اضطراب في الأمعاء

مشكلة مزعجة

عند النساء أكثر من الرجال
تزداد هذه المشكلة بعد سن الأربعين
تحتفظ خلايا الجسم بالماء والهواء بدرجة أكبر

انتفاخ البطن يسبب حرج وضيق
ومن اسبابه : ابتلاع الهواء نتيجة للكلام الكثير
مضغ اللبان
الابتلاع المتكرر للريق
الإفراط بشرب السوائل أثناء تناول الطعام
الإفراط بشرب الغازيبات أثناء تناول الطعام

قد يحدث بسبب الكسل والخمول
قد يحدث بسبب كثرة النوم بعد الأكل مباشرة

بالنسبة للنساء
قد يكون الانتفاخ نتيجة اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية
قد يحدث بسبب بعض المهدئات وأدوية المغص
وأدوية المغص الكلوي التي ترخي المعدة
وتعيقها عن طرد الغازات

القلق النفسي والعصبية
تزيد ثلاثة أضعاف المعدل الطبيعي
من كمية الغازات في بطن الإنسان

بعض أمراض القولون
تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

قد يكون من أسباب الانتفاخ الإفراط في الأكل
قد يحدث تضخم البطن نتيجة زيادة الشحوم حول جدار البطن وترهله

بعض الأطعمة الغير مهضومة
يمكن أن تتخمر بعد وصولها للأمعاء الغليظة
بفعل بعض البكتيريا
مصحوبة بالغازات
مسببة بالتالي انتفاخ البطن
-
اتخلص من انتفاخ البطن :

- تعيين أوقات لتناول الطعام
- عدم تناول الطعام بسرعة لتلافي ابتلاع الهواء وتنشيط عملية الهضم
- تناول أطعمة تحتوي على ألياف تسهل عمل الأمعاء وإتمام عملية الهضم
- تجنب تناول الفواكه مباشرة بعد الأكل لتلافي تخمرات الجهاز الهضمي المسببة للانتفاخ
- تجنب اكل الخبز فور خروجه من الفرن لأنه يختمر في المعدة بسرعة
- تقليل الأطعمة المسببة للغازات : قرنبيط لفت بصل كرنب بقول وعدس وحمص
- تلافي الإجهاد والضغوطات اليومية
- التنفس بهدوء والاسترخاء لمدة 10 دقائق
- شد البطن أثناء رياضة المشي يساعد على فقد السكريات وحرق الدهون
- تجنب النوم على البطن الذي يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
- الإقلاع عن التدخين
-
بعض الأعشاب تقلل من انتفاخ البطن مثل:
يانسون - بابونج - شبت - حلبة - كمون - كراوية - قرنفل - قرفة

ايضا الاعتمام بزيت الزيتون و العسل :85:

المصدر: صحيفة عناية

[نسنوسه]

سبع أشياء لا تفعلها بعد الأكل مباشرة



1 - لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض.

وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

2 - لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء.

لذى يجب الحذر أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

3- لا ترخي حزام السروال - لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.

4 - لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالخص حول منطقة البطن وعليه سيطعف ذلك الجهاز الهضمي.

5- لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح.

لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.

6 - لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد.

بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.

7 -لا تدخن – يا مسكين يامن و قعت في معصيةالله , فأن تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة

[نسنوسه]

بالتأكيد هناك أهمية لاستشارة الطبيب في هذه الحالة..
وأظن أن الأدوية المضادة للحموضة (والمحتوية على هيدروكسيد الماغنيسيوم كحليب الماغنيسيا المتوفر بجميع الصيدليات)
مفيدة لجميع حالات الحموضة.. ولكن بما أن الحالة دائمة ومتكررة يُفضل استشارة طبيب مختص..

* هناك طريقة حديثة مستنبطة من الطب البديل وتعترف بها وزارة الصحة والسكان بمصر كأحد نصائح الثقافة الطبية العامة.. وهي:

يتم تناول كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة، وفي خلال خمسة أيام تنتهي كل مشاكل المعدة تماماً (ثلاث مرات في اليوم). من أكثر الأمور المزعجة التي يشتكي منها بعض المرضى أو الناس عامة حموضة المعدة. وقد يصل الأمر بالبعض إلى الذهاب لأكثر من طبيب أو مستشفى وتناول العديد من الادوية والمستحضرات لإنهاء هذه المعاناة.

ولكن كي نعرف العلاج يجب علينا اولا ان نعرف ما هي مسببات حموضة المعدة وكيفية الوقائية منها.


ومن أبرز أسباب الحموضة زيادة افراز حمض الهيدروكلوريك من المعدة، اما لسبب مرضي مثل مرض زولينجر الذي يؤدي إلى زيادة افراز الحمض بصورة متواصلة مما يؤدي للإصابة بالقرحة، أو بسبب اختلال عملية معادلة الحمض داخل المعدة لنقص بعض الأنزيمات،

أو بسبب عدم انتظام عملية الأكل اما بالأكل المتواصل (مكسرات، حلويات) أو شرب (القهوة، الشاي) مما يؤدي إلى افراز الحمض بصورة متواصلة طوال اليوم،


أو بسبب التدخين. ومما يزيد المعاناة في بعض الأحيان وجود ضعف في عضلة الاغلاق أسفل المريء مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض الموجود في المعدة إلى المريء وبالتالي الشعور بألآم حادة جداً خصوصاً عند الاستلقاء على الظهر

.وهنا تبرز أهمية الحكمة الطبية القائلة: الوقاية خير من العلاج ولكن كيف تكون الوقاية من حموضة المعدة


أولا يجب الاعتدال في الأكل خلال اليوم وذلك بتوزيع الوجبات إلى ثلاثة فترات رئيسية مع الحرص على تنوع الغذاء في كل وجبة

. ثانياً الحرص على عدم الاكثار من الأكل بين الوجبات الرئيسية حتى لا يحدث افراط في افراز الحمض طوال اليوم.

ثالثاً يجب الاعتدال في شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تؤدي إلى افراز الحمض بصورة كبيرة. الحرص على تناول الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار والفواكه المعتدلة الحموضة مثل التفاح وذلك لمعادلة الحمض داخل المعدة.


يجب الحرص على عدم الأكل أو الشرب قبل النوم بساعتين على الأقل حتى لا يؤدي افراز الحمض إلى الارتجاع أثناء النوم حيث يكون الإنسان مستلقياً اما على ظهره أو جانبه


.أما في حالة ازدياد المشكلة تعقيداً فينصح بمراجعة طبيب أمراض الجهاز الهضمي لإجراء منظار للمعدة والمريء لمعرفة السبب، ويعتبر علاج حموضة المعدة من أكثر الأدوية رواجاً وهذه الأدوية تنقسم إلى عدة أنواع كالتالي: الادوية المضادة للحموضة مثل دواء مالوكس. الادوية التي تثبط افراز الحمض مثل دواء زنتاك. وهذه هي أكثر الادوية شيوعاً واستعمالا، ولكن هناك أدوية أخرى يتم صرفها حسب الحالة المرضية بمعرفة الطبيب المختص. ولكن يبقى الأهم في التعاطي مع حموضة المعدة وهو الوقاية دوماً وأبداً.

وصفه لعلاج الحموضة:

وهو عباره عن قشر الرمان (يجمع قشر الرمان ويجفف ومن ثم يطحن ناعم ثم يمكنك تناوله بطريقتين تختار أي منهما:

الطريقة الأولى: 1 غلي كوب من الماء في ابريق واضافة ملعقة صغيره من مسحوق قشر الرمان اليها... ومن ثم يشرب كالشاهي الا انه سيكون شديد الممرورة .

الطريقة الثانية هي: 2 إضافة ملعقة من مسحوق قشر الرمان الى علبة زبادي طازجة تخلط ومن ثم يتم تناولها... هذا اذا ما تتحمل مروره الطريقة الأولى.

وهذه الطريقة مجربه وتعتبر دواء ناجح لحموضة المعدة والحرقان في الحالات العادية وليست المزمنة او الحالات المتأخرة والتي ينصح فيها باستشارة الطبيب والكشف الطبي السليم .

1 شرب العرقسوس من افضل المشروبات لعلاج الحموضة.

2 اكل الخس.

3 شرب اللبن والحليب بدون سكر.




=0=0=0=0=0=0=0=0=



تحياتي للجميع بأتم الصحة والعافية

[نسنوسه]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وصفتي اليوم تفيد كل إنسان
وهي "" تنظيف القولون ""
مكوناتها طبيعيه ... والمراكز الصحيه تبيعها أكثر من سعرها
وأنا قلت خلينا نفيد بعض ,,



المكونات :
3 غرام خس أو 8 حبات << أنا لما رحت لمحل الخضروات والفواكهة قالي البائع تقريبا 8 حبات
3 خيار
حزمتين بقدونس
حزمتين كرفس


الطريقة :
تخلط بالخلاط وتحفظ بالثلاجة تستخدم لمدة 3 أيام فقط .
أو إذا تحبين طازج تخلط وتستخدم بنفس الوقت .


الاستخدام :
نص أو ربع كوب ويضاف له ماء فاااااااااااااااااااااااا ااااااااااتر ركزوا فاااااااااااااااااااااااا اااااااتر
وليس بارد أو ساخن . مرتين أو ثلاث مرات باليوم


تأخذ بعد كل الوجبه بمده تقريبا من ساعتين إلى ثلاث ساعات
لازم يا حبايبي ماااااااااااااااا تأخذ بعد الأكل مباشرة , ليش ؟
لازم تأخذ بعد هضم الأكل لأجل تنظيف القولون من الفضلات والرواسب
التي تسبب ألام الهضم و جميع امراض البشره و سوء الهضم


ملاحظه : مدة الاستخدام 6 شهور
غير مستحب لمرضى الإمساك والأملاح

[المنتقد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

دراسة: شرب الماء قبل الأكل يخفض الوزن

واشنطن:

أكدت دراسة علمية حديثة أن شرب الماء قبل وجبات الأكل يساعد على تخفيف الوزن.
وأشارت الدراسة الأمريكية إلى أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.
وأوضحت الدراسة التي أعدها علماء من ولاية فرجينيا الأمريكية، أن الساعين إلى تخفيف أوزانهم يمكن أن يفقدوا حوالي 2,5 كيلوجرام أن هم شربوا ما معدله كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.
وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغاً قسموا إلى مجموعتين، وعلى مدى 12 أسبوعاً. وتبين لهم أنه على الرغم من أن شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الإنسان، قد يؤدي الإفراط في شربه إلى مشاكل صحية جدية، طبقاً لما ورد بموقع "البي بي سي".
وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الأمريكية المنعقد في مدينة بوسطن. وغطت الدراسة بالغين تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 75 عاماً.
وأعطيت مجموعة منهم حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل أي وجبة. أما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
وتبين للعلماء على مدى 12 أسبوعاً أن المجموعة التي شربت الماء قبل الأكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.
وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن الرجال متوسطي الأعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاماً قيمته الغذائية أقل بما معدله 75 إلى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.
كما قال الباحثون إن المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الأقل وتلك المصنعة خصيصاً لأغراض الحمية الغذائية تساعد على خفض الوزن لأنها تحتوي على سعرات أقل.
وحذرت البروفيسورة براندا ديفي، أحدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول المشروبات المحلاة بالسكر لإحتوائها على سعرات حرارية عالية. وأكدت أن علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر..
مع تمنياتى للجميع بالصحة والعافية ...والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
.

[المنتقد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن

أظهرت دراسة حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.

فقد أجريت الدراسة في ولاية فرجينيا الامريكية على 48 شخصاً بديناً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاماً و75 عاماً، يتبعون نظام حمية غذائي منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حرارية يوميا للنساء و 1500 سعرة حرارية يوميا للرجال).

وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب زجاجة مياه معدنية صغيرة قبل الوجبات. وبعد ثلاثة أشهر، تبين للعلماء ان المجموعة التي شربت الماء قبل الاكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.

وكانت دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75 الى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.

وأشارت الدراسة إلى أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.
مع تمنياتى للجميع بالصحة والعافية ...والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

[نسنوسه]

روووعه الطرح
يعطيك العافية
ويسلم ذوقك
دمت بود
http://www.qahtaan.com/works/up/uploads2/qahtaan-07-24-1185262083.gif

[النبهان]

تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش


متابعة - الرياض الإلكتروني

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل.

والماء من أهم المشاكل التي تواجه الصائم خاصةً في فصل الصيف، لذا يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور تحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم, لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

وفي هذا الصدد، أكدت الدكتورة هبة إبراهيم مدرس مساعد فسيولوجي بكلية طب قصر العيني بمصر، أن الماء مفيد لكل أجهزة الجسم وأن الإنسان يحتاج إلى ما بين 2 إلى 3 لترات ماء أو سوائل يومياً, وتزيد هذه الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار.

وأوضحت أن شرب الماء يزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي الغذائي, ويزيد من إنتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الزائدة مما يساعد على الاستفادة من الرجيم وإنقاص الوزن.

كما أن الماء مهم أيضاً للحفاظ على الأسنان لما تحتويه من أملاح معدنية وكلوريد وفلوريد ويساعد الماء أيضاً على إفراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم.

وتوصي أن تكون درجة حرارة المياه التي نشربها خاصةً عند بداية الإفطار متوسطة البرودة، لأن شرب الماء المثلج لايروي العطش, ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يؤدي إلى ضعف الهضم, كذلك دفع الماء للطعام أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم, وللحصول على هضم جيد يجب مضغ الطعام جيداً.
-
شرب الماء البارد غير مرغوب فيه طبيا
شرط ان يكون الماء (لا بارد) و (لا حار)
(درجة حرارة الجسم)

وتناول 8 أكواب من الماء يوميا
يجنب من الرشح والزكام
وأسرع طريقة للرشاقة

تناول كأسين من الماء لبدأ الحياة اليومية
يساعد على تنشيط الدورة الدموية

وكأس واحد من الماء قبل السحور بنصف ساعة
يساعد على الهضم

وكأس واحد من الماء قبل الاستحمام
يساعد على خفض ضغط الدم

وكأس واحد من الماء قبل النوم
يجنب السكتة أو النوبات القلبية

وجرعات من الماء بين الفينة والأخرى
تفي بحاجة الجسم

[مزون بوارق]

بالرغم من أهمية الماء الجمة لجسم الإنسان، وفوائده التي لا تعد ولا تحصى، إلا إن الباحث إريك سيد من جامعة ملبورن ومن خلال ورق بحثية نشرها في دورية ( مديكال غورنال أوف أستراليا )، حذر من خطورة تناول كميات كبيرة جدا من الماء ، حيث سيؤدي ذلك إلى انعكاسات خطيرة على صحة الجسم.

7322

ويؤكد الباحث أن زيادة السوائل وجود في الجسم يؤدي إلى حالة تسمى ( النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم) وهو اضطراب في سوائل وأملاح الجسم ، حيث تسفر زيادة السوائل في الجسم عن انخفاض تركيز الأملاح في مصل الدم بصورة قليلة على نحو غير طبيعي، وهذا يؤدي إلى الهذيان والقيء وربما الوفاة.

استند الباحث وفريق العمل الذي اشترك معه في إعداد تلك الورقة إلى بعض المشاهدات الطبية، كحالة امرأة تناولت سبع لترات من الماء خلال وقت قصير، وقد أصيبت بحالة إعياء شديدة وغيبوبة، وقد شخصت حالتها النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم ، وبين الباحث سيل أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال، وينصح الباحث بضرورة تناول مقادير معتدلة من المياه وعدم الإفراط في شرب كميات كبيرة من المياه .

[مزون بوارق]

جدري الماء ،، او الجديري أو العنقز : مرض فيروسي شديد العدوى، شائع في الأطفال يسبب طفح جلدي حاك، ويمر عادة دون أي مشاكل في مرحلة الطفولة، يسببه فيروس نطاقي حماقي المسمى بفيروس فارسيلا. ويتم نقل العدوى الفيروسية في الهواء من شخص لآخر عن طريق الرذاذ الخارج من الجهاز التنفسي للمريض أو عن طريق الاتصال المباشر بالحبيبات والفقاقيع الجلدية المائية الموجودة على جلد المريض والتي تحمل الفيروس وذلك خلال 3 أيام تقريبا قبل ظهور الطفح الجلدي و طوال فترة المرض الى ان تكون البثور قشرة جافة.

9251

وتكون فترة حضانة المرض من 10 الى 20 يوما خاصة ان الطفل بالفعل مصاب بالفيروس ولكن ليس مريضا بعد حيث تمتد من التقاط العدوى حتى تفشي المرض وظهور الأعراض. اما أعراض مرض جدري الماء فتبدأ عند غالبية المرضى باعراض خفيفة تشبه الزكام مع ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم، و فقدان للشهية، احتقان في البلعوم، صداع وآلام متنوعة في الجسم تستمر لمدة 2- 3أيام قبل ظهور الطفح الجلدي والذي عادة ما يبدأ على الوجه والجسم ، وغالبا ما ينتشر في وقت لاحق على فروة الرأس والأطراف. وتكون ذات توزع مركزي مميز على الجذع اكثر من الاطراف.

https://lh6.googleusercontent.com/BH7E9N3MOeOfINOZFWVxQx9dsT8RqeH5I682N91yx4_MKh70AQO5FNWTvMDFnwKvps63bGG0yv95Pxi3 jzvKZwiDVcwGiJ1Jzxju_LCFYSMieZ8sguY

و قد يصيب ايضا الأغشية المخاطية وخاصة الفم و الأعضاء التناسلية يبدأ الطفج الجلدي على شكل بقع حمراء صغيرة تتطور إلى بثور سرعان ما تتبدل الى فقاقيع مائية مليئة بسائل شفاف ثم بعد يوم أو يومين تنفجر وتجف وتكون قشرة جافة. ويصاحب ذلك حكة شديدة ويمكن ان يشاهد الطفح الجلدي في جميع اطواره في وقت واحد وهذه علامة مميزة للمرض.

http://bashrate.com/wp-content/uploads/2010/11/image0022.jpg

مضاعفات المرض :
معظم الأطفال الأصحاء الذين يصابون بالجدري لا تظهر عليهم أي مضاعفات و تحدث غالبا عند الأطفال ناقصي المناعة أو النمو أو الأطفال الذين تقل اعمارهم عن العام الواحد أو الأطفال الذين يعالجون بالأسبرين لفترات طويلة.

بعد الإصابة بالمرض يكتسب هؤلاء الأطفال وقاية من المرض طوال حياتهم لأن أجسادهم قامت بإنتاج الأجسام المضادة التي تكافح الفيرس أما عند إصابة الكبار والبالغين بهذا المرض فإن العدوى تكون شديدة وتستمر الأعراض لفترة أطول مقارنة بالأطفال مما يجعلهم معرضين للمضاعفات أكثر.

ومن أهم مضاعفات فيرس جدري الماء ما يلي:


1- الالتهابات الثانوية البكتيرية، والتي تحدث نتيجة تلوث الفقعات والحويصلات المائية بالكتيريا وتساعد الحكة على ذلك.

2- يمكن أن يؤدي أيضا إلى التهاب رئوي و التهاب الملتحمة. و نادرا ما يسبب التهاب الاغشية السحائي والتهاب الدماغ و التهاب عضلة القلب.


جدري الماء والقوباء المنطقية:

الاطفال الذين اصيبوا بجدري الماء عرضة لظهور مرض اخر يسمى داء القوباء الكامنة. بعد الإصابة بجدري الماء حيث يبقى كامنا في الخلايا العصبية لعدة سنوات ويمكن ان ينشط الفيروس في فترة البلوغ، في وقت التعب والإجهاد، وفترة الانخفاض المناعي. ويظهر في صورة بثور في منطقة محدودة من الجلد .

تلك القوباء يمكن ان تخلف بحد ذاتها بعض المضاعفات التي تكمن في حدوث آلام بعد اختفاء القوباء والتي تدعى الالم العصبي مابعد الالتهاب يعتبر الشخص المصاب بالقوباء حاملا للفيرس ويمكن ان ينقل العدوى.


الاشخاص الاكثر عرضة لحدوث مضاعفات:


- النساء الحوامل اللاتي لم يصبن بالمرض من قبل وذلك لأن الفيروس يمكن أن يصيب الطفل الذي تحمل به، ويسبب تشوهات المواليد إذا كان جدري الماء قد تفاقم خلال الأشهر الأولى من الحمل، وتظهر التشوهات على شكل نقص تصنع الأطراف وتندب جلدي ومشاكل في العينين. وقد يولد الطفل بجدري الماء او بداء القوباء المنطقية.

- الأشخاص المصابين بضعف الجهاز المناعي مثل تلك التي مع سرطان الدم الحاد أو المزمن"الليوكيميا" أو فيروس نقص المناعة البشري"الايدز". و المرضى الذين يتناولون ادوية تثبط المناعة مثل الكورتيزون .



يمكن أن تعطى تلك المجموعة المعرضة لالتقاط العدوى وحدوث المضاعفات اجسام مضادة ضد الفيروس الغلوبيولين المناعي عن طريق الحقن. وذلك لتعزيز الجهاز المناعي.

علاج جدري الماء:


- عزل المصاب في المنزل طوال فترة المرض منعا لانتشار العدوى

- الاهتمام بالنظافة الشخصية و تقليم الأظافر والحفاظ عليها نظيفة للحد من خطر الإصابة بجروح ولمنع القروح من أن تلتهب بفعل البكتيريا وكي لا تبقى اثار الندوب ظاهرة بعد الشفاء أما الأطفال الصغار الذين يقومون بالحك بشدة فيمكن أن تغطي ايديهم بشاش أو قفازات مناسبة ،مع إبقاء المريض في محيط بارد لأن الحرارة والعرق يزيد من حدة الحك.

- معظم المرضى يحتاج لمعالجة عرضية فقط: إذا كان الطفل يعاني من الم او ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكنك ان تعطي لهم مسكن خفيف

-الحكة الخفيفة تعالج بالمحاليل والكريمات الموضعية المضادة للحكة مثل الكلامين مع ملاحظة عدم الافراط في استعمالها إذ قد تسبب مزيداً من الجفاف للجلد وبالتالي تضاعف الحكة.

- اذا كان الطفل يعاني من حكة شديدة لدرجة تؤثر على نومه يمكن استخدام أدوية مضادات الهيستامين ذات تأثير مهدئ .

- لا ينصح بإعطاء الأسيلكوفير"مضاد الفيروسات" بشكل روتيني لعلاج جدري الماء في الأحوال العادية وعند الأشخاص الأصحاء وذلك لتأثيراته الجانبية أما في حالة الإصابات الشديدة أو إذا كان الشخص يعاني من أمراض أخرى مثل نقص المناعة أو السرطانات أو الإصابات الرئوية فيمكن إعطاء الأسيلكوفير ويمكن لهذا الدواء أن يقلل من شدة المرض ومن انتشاره ويقصر فترة وجوده وذلك إذا أخذ في اليوم الأول من ظهور الطفح الجلدي.



مقترح قراءة : الجديري المائي (http://www.manhag.net/main/medical-advice/9500-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A6%D9%8A.html)

مقترح قراءة : الجديري " العنقز " " جدري الماء " Chicken Pox Varicella (http://www.medislam.com/index.php?option=com_content&task=view&id=295&Itemid=43)

[ام انس]

نيويورك - CNN : كشفت دراسة صدرت مؤخرا أن حرمان الآباء لأنواع من الطعام عن أطفالهم، مثل السكاكر والحلويات وبعض أنواع الأغذية غير الصحية الأخرى قد يسبب السمنة لهم في مراحل لاحقة من حياتهم.

http://arabic.cnn.com/2013/scitech/4/22/Food.parents.rules/gal.fat.women.jpg_-1_-1.jpg

(شاهد (http://arabic.cnn.com/video/#/video/scitech/2013/04/23/child.weight.cnn)) التقرير

كما خلصت إلى أنه على الأرجح فإنّ الإفراط في الأكل عند الصغر يزيد من احتمالات الرشاقة عند الكبر.

وجاء في الدراسة التي نشرت على مجلة أطباء الأطفال أنه وعلى العكس تماما فإن الآباء الذين يقومون بفرض الأغذية على أطفالهم وإجبارهم على إكمال أطباقهم ووجباتهم يساعد الأطفال على المحافظة على أوزانهم الطبيعية.

وبينت الدراسة التي قامت بتفحص أرقام ونتائج لنحو 2800 شخص أن منع الآباء لأنواع من الأطعمة عن أطفالهم مخافة زيادة وزنهم يؤدي إلى نشوب حالة نفسية عند الطفل ستؤدي به إلى تناول هذه الأطعمة الممنوعة وبصورة كبيرة خصوصا عند التقدم قليلا بالعمر.

ونوهت الدراسة إلى أن أسلوب حرمان الأطفال من الأغذية يطور لديهم عدم القدرة على التحكم بالشهية تجاه هذه الأغذية الممنوعة عنه في الصغر.

وتنصح الدراسة الآباء بمراقبة أوزان أطفالهم وتقديم وجبات لهم بأوقات معينة مختلفة تتزامن مع الوجبات الأسرية التي تمتد على مدى اليوم من الإفطار والغداء والعشاء.

[نرجس توفيق]

فيينا (رويترز) - توصل باحثون إلى أن الماء المقدس في المزارات الدينية والكنائس في النمسا كثيرا ما يكون ملوثا وبه بكتريا ونصحوا الناس بعدم شربه خاصة في الكنائس الصغيرة بالمستشفيات.

http://i46.servimg.com/u/f46/12/06/56/48/1510.jpg

وتوصل علماء في معهد الصحة والمناعة بجامعة فيينا إلى هذه النتيجة بعد تحليل مياه 21 ينبوعا "للماء المقدس" و18 نافورة في الكنائس في أوقات مختلفة خلال العام.

وتبين أن 14 بالمئة فقط من عينات المياه التي أخذت من مصادر الماء المقدس لم تكن ملوثة وأوصت الدراسة التي عرضت على مؤتمر في فيينا الأسبوع الحالي بعدم استخدام مثل هذه الينابيع كمصدر لمياه الشرب.

وأوضحت الدراسة أيضا أن هذه المياه تحتوي على نترات زراعية وجراثيم يمكن أن تسبب الاسهال.

وقال عالم الأحياء الدقيقة الكسندر كيرشنر في الدراسة "يجب أن نحذر الناس من شرب الماء من هذه المصادر."

وتناولت الدراسة بعض وسائل حل المشكلة بما في ذلك تغيير الماء المقدس في مثل هذه الينابيع بشكل منتظم.

[عبد الله سرحان]

فوائد شرب الماء

http://doraksa.com/mlffat/files/1883.png

أولا: الفوائد

يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
ينظم درجة حرارة الجسم.
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
يخفف سوائل الجسم.
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
ينشط وظائف الكلى.


الكمية الكافية لشرب الماء:

يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.


والإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

انتفاخ البطن.
الشعور بالثقل.
كثرة الغازات.
يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء.


أما الإقلال من شرب الماء فيؤدي إلى:

الجفاف والتعب وقلة النشاط.
فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
فقدان التوازن.
إمساك.
حصى الكلى.
النسيان.
جفاف العين والفم والجلد.


لهذا ينصح المحافظة على 8 أكواب يومياً...


المصدر



http://www.noaoomah.com/qa-images/logos/logon.png (http://www.noaoomah.com/)

[النبهان]

عبد الله سرحان

أهلا بكم في درة المجالس

شكرا لكم على هذه المشاركة القيمة والنقل الصريح

تم نشر مشاركتكم في المجلة على هذا الرابط (http://www.doraksa.com/vb/content.php?r=14675-%DD%E6%C7%C6%CF-%D4%D1%C8-%C7%E1%E3%C7%C1)

بعد إضافة مقدمة تعريفية (فقرة) من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة.

تقبلوا تحياتنا

[راجية الرحمة]

جـــــــــــزيت خيرا ... لا حرمك الله أجر مانقلت

[زمردة اليمامة]

متابعات (طبيب العرب) : إذا كانت قراءة مقياس ضغط الدم الانقباضي 90 ملم زئبقي أو أقل أو كانت قراءة ضغط الدم الانبساطي 60 ملم زئبق أو أقل في هذه الحالة يتم تشخيص ضغط الدم المنخفض. وفي كثير من الحالات، تكون زيادة ضغط الدم المنخفض مرتبطة بعلاج السبب الكامن وراء انخفاض ضغط الدم، سواء كان السبب هو الجفاف أو الأدوية أو مشاكل الغدة الدرقية أو مرض السكري أو الصدمات.

http://www.atlas4e.net/wp-content/uploads/2013/11/436x328_23093_179510-300x225.jpg

وعندما يكون انخفاض ضغط الدم لا ينتج من أي مشاكل صحية أخري ولا يسبب مضاعفات، فقد لا يحتاج المصاب لعلاج على الإطلاق، ولكن يجب أن يشرف الطبيب على تنظيم ضغط الدم.



الخطوة الأولي لرفع ضغط الدم المنخفض :
تناول المزيد من الماء على مدار اليوم ؛ حيث أن الماء مفيد لتجنب الجفاف وزيادة حجم الدم، أيضا ينصح بتناول فنجان من القهوة أو الشاي، فالكافيين يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

الخطوة الثانية لرفع ضغط الدم المنخفض :
أضف المزيد من الصوديوم لنظامك الغذائي ؛ تحت موافقة واشراف الطبيب، تناول المشروبات الرياضية المدعمة بالصوديوم والبوتاسيوم، وينصح باستخدام المزيد من الملح على الطعام أو استخدم صوص الصويا بكميات أكبر، والتزم باتباع نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.

الخطوة الثالثة لرفع ضغط الدم المنخفض :
تعرف على العلاجات والمكملات الغذائية التي تداوم عليها ؛ قد يكون أحد العلاجات التي تتناولها من آثارها الجانبية انخفاض ضغط الدم، إذا وجدت أحدها تحدث مع طبيبك في تخفيض الجرعة أو في تبديل العلاج.

الخطوة الرابعة لرفع ضغط الدم المنخفض :
تجنب المحفزات والظروف التي تتسبب في خفض ضغط الدم ؛ قم ببطء، ولا تبقي واقفاً لفترة طويلة جداً، لا تقم بوضع أرجلك في وضع تصلب أثناء الجلوس، تجنب المواقف المخيفة والمرهقة عاطفياً، وحاول أن تجلس أكبر مدة ممكنة حتى ولو كنت طريح الفراش.

الخطوة الخامسة لرفع ضغط الدم المنخفض :
تناول جرعات صغيرة من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بصورة يومية وهذا يكون في حالة ما إذا كنت تعاني من مشكلة انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.

الخطوة السادسة لرفع ضغط الدم المنخفض :
ارتداء جوارب ضاغطة ؛ إذا نصحك بها الطبيب، استخدم هذه الجوارب الضيقة المرنة لتعزيز الدورة الدموية في الجزء السفلي ولمنع تجميع الدم في الساقين.

الخطوة السابعة لرفع ضغط الدم المنخفض :
استخدم أدوية رفع ضغط الدم ؛ بعد استشارة الطبيب، من الممكن أن تكون علاجات مثل fludrocortisone أو midodrine أو غيرها مفيدة في حالات معينة من انخفاض ضغط الدم. المصدر

[بريق امل]

الرياض - واس : دعا استشاري تغذية في جامعة الملك سعود إلى شرب 300 مليلتر من الماء كل ساعتين في شهر رمضان المبارك، وممارسة النشاطات الرياضية المناسبة لصحة الإنسان قبل آذان المغرب بساعة أو ساعتين، أو أثناء الليل بعد الانتهاء من الأكل بساعتين، محذرًا من بعض العادات الغذائية السيئة في هذا الشهر الفضيل كالتركيز على شرب الماء بكثرة أثناء السحور فقط، وقلة النوم، وعدم تناول الخضروات والفواكه والعصيرات الطازجة، واستخدام الشيرة على اللقيمات.

http://paltimes.net/new/images/uploads/072013/re_1373867128.jpg

ونبه الدكتور إبراهيم بن محمد أبا الحسن في تصريح لوكالة الأنباء السعودية من ممارسة أي رياضة أثناء نهار رمضان الذي تشتد فيه حرارة الجو تجنبا لحدوث الجفاف والعطش، واستشارة الطبيب لمن يعاني من أي أمراض قبل مزاولة أي رياضة، مؤكدًا أهمية نوم الإنسان مدة 7 ساعات يوميًا في ليل رمضان لتعزيز صحة الجسم، وتعويض ذلك الوقت في العشر الأواخر من شهر رمضان في فترة الصباح من أجل التفرّغ لأداء صلاتي التراويح والقيام.

وأوضح أن شرب كمية من الماء أثناء ليل رمضان بمعدل 300 مليلتر كل ساعتين يقي بإذن الله من حالات الإصابة بالكلى التي تحدث بكثرة بعد شهر رمضان بسبب قلة شرب المياه خلال الشهر الكريم، مشددًا على أهمية تجنب الإفراط في شرب الماء خلال السحور لأن ذلك سوف يسبّب كثرة إدرار البول في الصباح ويزيد من العطش، والاكتفاء بتناول الأغذية الغنية بالماء والكالسيوم مثل: الموز، والحليب، والتمر، والمشمش، والفراولة، والفاصوليا.

ونصح بأن تضم وجبة الإفطار في رمضان أغذية تحتوي على سكريات أحادية كالتمر، والعصائر الطازجة، إلى جانب الشوربة، وذلك لتهيئة المعدة للطعام بعد فترة الصيام الطويلة، وتجنب الإصابة بالنهم الذي يحدث بسبب الجوع الشديد الذي يتسبب في الضغط على المعدة.

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2013/08/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B1.jpg

وحول عادة تناول بعض المنبهات والعصيرات الصناعية أثناء الإفطار والسحور كعصير التوت، قال الدكتور إبراهيم: إن عادة شرب عصير التوت المنتشرة بين الناس في رمضان غير صحيحة لأن هذا العصير لا يمت لفاكهة التوت بأي صلة ويحتوي على سكريات وصبغات ونكهات صناعية غير مفيدة لصحة الإنسان، داعيًا في الوقت ذاته إلى التقليل من تناول الشاي والقهوة أثناء رمضان واستبدالها بمشروبات : اليانسون، والنعناع، والحبق، والدوش، وغيرها من المشروبات الصحية.

ووجه الدكتور أبا الحسن بعض النصائح لربات البيوت خلال شهر رمضان المبارك، ومن ذلك: استخدام زيوت القلي للقلي فقط لأنها أكثر مقاومة لحرارة القلي مثل زيت النخيل، وزيت العصفر المعروف بشكله الجامد، حيث تكون زيوت الطبخ سائلة بدرجة الحرارة العادية مثل: زيت الذرة، وزيت دوار الشمس، بينما زيت الزيتون وزيت السمسم يستخدمان على الأغذية الباردة فقط مثل: السلطات، والحمّص والتبولة، لأنه يساعد على امتصاص فيتامينات ( أ، ج، د) من السلطة ويمنع التأكسد - بإذن الله -.

ونصح ربات البيوت باستبدال المحلول السكري (الشيرة) التي تُوضع على اللقيمات بالعسل، خاصة عسل الزهور، والأعشاب، والشوك، واستخدام الليمون أو الخل بدلا من ملح الطعام لارتفاع محتوى الملح من الصوديوم الذي قد يضر مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، مبينًا أن من أراد استخدام الملح فإن الملح البحري العضوي أو الصخري هما الخياران الصحيّان الأفضل للإنسان.

http://doraksa.com/mlffat/files/1358.jpg

ودعاهن إلى تجنب حشو المعجنات باللحم المفروم الجاهز لأنه يحتوي على نسب عالية من الدهون، والحرص على حشو المعجنات بالخضار أو الجبن أو البيض لأنها أغذية صحية ومفيدة للجسم، أو حشوها بقليل من اللحم الطازج.

وعن عمليات القلي، فضّل الدكتور أبا الحسن استبدل زيت القلي عند تغير لون الزيت، أو زيادة لزوجته وتزنخه، أو كثرة ظهور الرواسب والعوالق عليه، وسوء مظهره، وحذرهن من ترك الزيت يغلي أكثر من دقيقة دون وضع الطعام، أو استخدامه أكثر من ساعتين متواصلة، وإبعاده عن الضوء بعد الاستخدام لأن الهواء والضوء يسببان تزنّخ الزيت.

وأكد أهمية استخدام الفرن في عمليات القلي والتحمير مع غمس السمبوسة بالحليب قبل عملية القلي لرفع قيمتها الغذائية وتحسين خصائص طعمها، والحرص على استخدام قدور الضغط في عملية الطبخ بدلا من القدور العادية لأنها أوفر بالوقت وأقل استنزاف للعناصر الغذائية.

[فاطمة اليمام]

قوجه إيلي (الأناضول) : قالت الأستاذة الدكتورة "جانان قره طاي"، أخصائية الأمراض الداخلية والقلب في تركيا، إنه "مع اقتراب شهر رمضان المبارك ينبغي تعويد أجسامنا من الآن على شرب المزيد من الماء".

http://www.doraksa.com/mlffat/files/1883.png

جاء ذلك في كلمة ألقتها في ندوة تحت عنوان "التغذية الصحية" عقدت على هامش معرض الكتاب التاسع في ولاية قوجه إيلي (شمال غرب) التي تحظى برعاية إعلامية من وكالة الأناضول.

وأوضحت قره طاي أن الصداع الذي يعاني منه الصائم وقت المساء نابع عن الشعور بالعطش.

وأوصت الأخصائية التركية الصائمين بتناول الجوز، والجبنة، والبيض، والزبدة الطبيعية في السحور.

وأكدت أيضاً على تناولت الحساء، والزيتون، والوجبات المطبوخة في الفطور.

http://doraksa.com/mlffat/files/2914.jpg

[نرجس توفيق]

ا.ف/ ف.ي (دويتشه ïيله) : يمضي كثير من الباحثين عن الرشاقة، وقتهم في التعرف على أحدث الحميات الغذائية، دون الالتفات إلى أن شرب الماء هو أولى طرق تجنب زيادة الوزن. كمية وتوقيت شرب الماء يلعب دورا حاسما في تأثيره على عملية الأيض والشعور بالشبع.

http://www.dw.com/image/18970046_303.jpg

أداء أعضاء الجسم لوظائفها بشكل سليم والاحتفاظ بمظهر صحي للبشرة والشعر، يتطلب شرب كمية من الماء يوميا، حددها الخبراء بحوالي 1,5 لتر. ولا تقتصر فوائد الماء على الصحة الداخلية والخارجية للجسم فحسب، بل إن الدراسات الحديثة تشير إلى أن شرب الماء يساعد على التخلص من السمنة أيضا.

وسبق وخلصت دراسات إلى أن تناول كوب كبير من الماء أثناء الطعام، يقلل من السمنة. وامتدادا لهذه الدراسات، قام باحث هولندي في شؤون التغذية، باستخدام تقنيات دقيقة في التصوير لرصد التغيرات التي تحدث في المعدة والمخ أثناء تناول الماء.

وأظهرت النتيجة التي نشرها موقع "بيلد دير فراو" الألماني، أن فاعلية الماء تزيد بزيادة كميته، بمعنى أن تناول ما لا يقل عن 350 ميللترا من الماء أثناء تناول الطعام يضاعف من حجم محتوى المعدة كما يحفز مراكز الإحساس بالشبع بالمخ في نفس الوقت. ويعني هذا أن من يشرب الماء أثناء الطعام، يشبع أسرع وبالتالي يحصل جسمه على سعرات حرارية أقل وهي كلها أمور تساعد على تحقيق الهدف المنشود بإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية قاسية ودون الشعور المزعج بالجوع وافتقاد الطعام.

في الوقت نفسه تحتاج خلايا الجسم لكمية كبيرة من السوائل لإتمام عملها بشكل مثالي. فعندما يشرب الإنسان أربعة أكواب فقط من الماء خلال اليوم، فإن عملية الأيض تكون ضعيفة، أما تناول 12 كوبا من الماء يؤدي لزيادة فاعلية الأيض.

لكن استخدام الماء كوسيلة لخفض الوزن لا يحتاج لشرب الماء فقط، بل تناول الأغذية الغنية بالمياه، لأن هذا يطيل من فترة الإحساس بالشبع.

http://doraksa.com/mlffat/files/1883.png

هكذا تواجه نسيان شرب الماء
يواجه الكثيرون مشكلة نسيان شرب الماء خلال اليوم لاسيما مع ضغوط العمل أو مع تراكم الواجبات المنزلية وغيرها. ثمة بعض النصائح التي أوردها موقع "بيلد دير فراو" والتي يمكنها أن تساعدك في الحصول على الكمية الكافية من الماء يوميا وهي:


- اجعل من تناول الماء قبل وبعد الطعام روتينا دائما

- اختر الأكواب الكبيرة لشرب الماء وتأكد من شرب الكوب كاملا في كل مرة

- ضع في بداية ا ليوم 1,5 لتر من الماء في أماكن متفرقة من المنزل، وتأكد من الانتهاء من شربها جميعا بنهاية اليوم.

- لا تنتظر أن تشعر بالعطش حتى تشرب، لأن هذا يعني أن عملية الأيض باتت بطيئة بالفعل، لذا اشرب دائما ولا تصل لمرحلة العطش.

[مهيوب ثقيف]

برلين - ف.ي/ط.أ (دويتشه ﭭيله) : حمية يابانية تعد بتحقيق الكثير من أجل تخفيض الوزن. وكل ما عليكم فعله هو شرب الماء مع الانتباه إلى بعض القواعد البسيطة. فكيف تسير هذه الحمية؟ وما هي منافعها؟

http://www.dw.com/image/18306036_303.jpg

شرب كمية كافية من المياه أمر هام للجسم، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تحقيق ما يسعى له كثيرون، وهو تخفيض الوزن. الناس في اليابان يعتمدون على حمية قوامها شرب الماء. والحمية اليابانية تعد أيضا بتحسين الحالة الصحية بشكل عام، كما يقول موقع "فوكوس" الألماني.

قد يقول قائل: هذا أمر سهل. نعم، هو سهل إذا اتبعت الطريقة بحذافيرها، وهي كالتالي:


صباحا، وبعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أو شيء تقوم به، وحتى قبل غسل الأسنان، هو شرب أربعة أكواب من الماء الفاتر، أي ما يعادل 650 مل تقريبا. الماء يجب أن يكون بدون غازات. بعدها تنتظر 45 دقيقة على الأقل قبل تناول الإفطار. ثم انتظار ساعتين قبل تناول أي شيء.

وقبل النوم تقوم بالغرغرة لمدة دقيقتين، مستخدما الماء المضاف له الملح.

النتائج التي تعد بها الحمية
أهم النتائج هي تنشيط عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، وإخراج المواد السامة من الجسم، ودعم بناء الخلايا، وتنشيط حركة الأمعاء، بحسب موقع "فيت فورفن". وبنفس الوقت يخفض المرء بذلك وزنه.

وبحسب موقع "أبوتيكن أومشاو" فإن الدراسات تؤكد أهمية شرب الماء من أجل تخفيف المعاناة لمن لديهم آلام في الرأس أو تسرع في القلب. كما يساعد الماء على ملء المعدة وبالتالي تقليل الشعور بالجوع.


http://www.dw.com/image/16756825_303.jpg
- معتقدات خاطئة للقضاء على السمنة يجب تجنبها >> تقليل كمية الطعام

[فاطمة اليمام]

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من المحتمل أن بعضنا سمع بنصيحة من مختلف الأشخاص، أو حتّى من أفراد العائلة، تنص على ضرورة تجنّب شرب الماء أثناء تناول الطعام. ويعود ذلك لاعتقادهم أن شرب الماء مع تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن في منطقة المعدة، أو ظهور ما يُشار إليه بـ"الكرش".

http://doraksa.com/mlffat/files/1883.png

وأوضّح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي عبر "تويتر" ما إذا كانت هذه الإشاعة صحيحة أم لا.

وفي الواقع، تكون زيادة الوزن، بما في ذلك في منطقة البطن، نتيجة زيادة استهلاك السعرات الحرارية، وقلة حرقها.

ولا يحتوي الماء على أي سعرات حرارية.

وبالعكس، يساعد استبدال المشروبات الغازية والعصائر بالماء على تناول كمية أقل من الطعام، ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

http://doraksa.com/mlffat/files/2914.jpg


:p3:



توتر
مجلس الصحة الخليجي (https://twitter.com/GHC_GCC)